Một điều trị tại nhà tuyệt vời để mất bụng là tập thể dục hàng ngày được gọi là hội đồng quản trị bụng vì nó tăng cường cơ bắp của vùng này, tuy nhiên sử dụng một loại kem đặc biệt để đốt cháy chất béo và khu nghỉ dưỡng để điều trị thẩm mỹ cũng là lựa chọn tốt.
Nhưng ngoài việc sử dụng những chiến lược này, điều quan trọng là phải thích nghi với chế độ ăn uống bằng cách chế độ ăn ít calo để tránh sự tích tụ của các tế bào mỡ mới. Bạn có thể thấy ở đây một phương thuốc tốt có thể giúp giảm bụng
1. Các bài tập để giảm bụng
Một bài tập tốt để giảm bụng, có thể được thực hiện ở nhà, mà không làm hỏng cột sống, là tấm ván bụng. Để làm tấm bụng, nằm xuống sàn và sau đó đỡ cơ thể chỉ trên đầu bàn chân và cánh tay, để cơ thể bị treo như thể hiện trong hình dưới đây, đứng ở vị trí này trong ít nhất 1 phút và khi nó trở nên dễ dàng hơn, hãy tăng thời gian thêm 30 giây.
Khi bài tập đã dễ dàng, và bạn có thể dành hơn 2 phút đứng ở vị trí đó, bạn có thể áp dụng phiên bản mới của bài tập này bao gồm chỉ hỗ trợ một tay, như thể hiện trong hình ảnh này:
Điều quan trọng là phải biết rằng bài tập này không có chi phí calo cao và do đó, để giảm cân, nó phải được kết hợp với chế độ ăn ít calo và tập thể dục thường xuyên. Nó có hiệu quả hơn so với tập thể dục bụng truyền thống, nhưng một nhà giáo dục thể chất sẽ có thể chỉ ra đó là những bài tập làm ấm bụng phù hợp nhất cho từng trường hợp.
2. Chế độ ăn uống giảm cân nhanh
Xem video sau đây để biết cách thích ứng với chế độ ăn uống:
3. Kem dưỡng da bụng
Một loại kem dưỡng da bụng tốt là loại kem được xử lý bằng Xanthine 8%, có thể được khuyến cáo bởi bác sĩ da liễu và có thể được yêu cầu từ hiệu thuốc. Kem nên được áp dụng hai lần một ngày, trong suốt vùng bụng. Để tăng cường hiệu ứng của nó, người ta có thể quấn khu vực này để được xử lý bằng một bộ phim nhựa, cho phép nó hoạt động trong 2 giờ.
Xanthine là một chất có thể loại bỏ hai lần chất béo mà cơ thể có thể loại bỏ chỉ với chế độ ăn uống và tập thể dục. Có thể loại bỏ tới 11 cm chất béo chỉ sau 12 tuần điều trị.
