Giữ nước là sự tích tụ bất thường của chất lỏng trong các mô của cơ thể, thường xuyên hơn ở phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt hoặc mang thai.
Giữ nước thường gặp nhất trên mặt, chân và lưng, gây sưng phần bị ảnh hưởng của cơ thể và làm giảm lượng nước tiểu.
Cá nhân có triệu chứng lưu giữ nước nên tìm một bác sĩ đa khoa để thực hiện các xét nghiệm, chẳng hạn như xét nghiệm máu và xác định nguyên nhân.
Nguyên nhân giữ nước
Nguyên nhân chính của việc giữ nước là:
- Tăng lượng muối ăn vào;
- Giai đoạn biến đổi nội tiết tố lớn;
- Vấn đề về thận;
- Bệnh gan;
- Vấn đề về tim;
- Thay đổi chức năng tuyến giáp.
Tùy thuộc vào nguyên nhân giữ nước, có thể cần tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế để bắt đầu điều trị thích hợp.
Cách loại bỏ lưu giữ chất lỏng
Để loại bỏ lưu giữ chất lỏng bệnh nhân nên:
- Uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày, để tạo thuận lợi cho hoạt động của thận;
- Tập thể dục thường xuyên ít nhất 30 phút mỗi ngày;
- Tránh ăn các thực phẩm chứa nhiều muối;
- Mang vớ đàn hồi trong ngày;
- Tránh đứng quá lâu, ngồi hoặc chân bắt chéo nhau;
- Nâng chân của bạn vào cuối ngày.
Xem các mẹo khác:
Khi cá nhân không thể loại bỏ khả năng giữ nước, có thể cần phải sử dụng các biện pháp lợi tiểu, như Furosemide, hoặc điều trị vấn đề cơ bản.
Tuy nhiên, một lựa chọn tốt khác để ngăn chặn sự lưu giữ nước là việc sử dụng hệ thống thoát nước bạch huyết, bao gồm một liệu pháp mát-xa bởi một nhà trị liệu mang chất lỏng dư thừa vào các mạch bạch huyết.
Giữ nước trong thai kỳ
Duy trì chất lỏng trong thai kỳ là một triệu chứng bình thường, bởi vì trong khi mang thai có sự gia tăng trong việc sản xuất hormon relaxin gây ra sự giãn nở của các mạch máu. Vì vậy, một sự tích tụ lớn hơn của chất lỏng, đặc biệt là ở chân của người phụ nữ mang thai, được cho phép.
Để tránh giữ nước trong thời gian mang thai, người phụ nữ nên nghỉ ngơi nhiều trong ngày, tập thể dục thường xuyên bằng chân và nâng chân lên ban đêm.
Xem thêm:
- Trang chủ Biện pháp lưu giữ chất lỏng
- Apple để giữ nước
- Giữ nước, phải làm gì
