Nước trái cây có thể là một lựa chọn tốt để thư giãn vào ban ngày vì chúng có thể được làm bằng trái cây và thực vật giúp giảm căng thẳng.
Ngoài nước trái cây thư giãn này, người ta cũng có thể tắm nước ấm để thư giãn, thực hành hoạt động thể chất như Pilates hoặc yoga, ví dụ, nghe nhạc thư giãn hoặc đọc một cuốn sách mà người ta thích.
Nước ép trái cây niềm đam mê và hoa cúc
Nước ép thư giãn được làm từ hoa cúc, hoa quả chanh và táo vì những thành phần này có tính chất làm dịu và an thần giúp thư giãn, giảm căng thẳng và giảm lo âu và căng thẳng.
Thành phần
- vỏ 1 quả táo,
- 1 muỗng canh hoa cúc,
- Nửa cốc nước ép chanh
- 2 chén nước.
Phương thức chuẩn bị
Đun sôi vỏ táo khoảng 10 phút, sau một thời gian nhất định tắt nhiệt và thêm hoa cúc. Để dung dịch nghỉ ngơi vài phút và căng thẳng. Thêm dung dịch thu được vào máy xay cùng với nước ép chanh và vài viên đá và đánh đều. Để làm ngọt nó sử dụng 1 muỗng cà phê mật ong.
Để giúp thư giãn, bạn nên uống nước ép này 2 lần một ngày, 1 ly cho bữa sáng và một ly khác để ăn nhẹ. Sử dụng nước ép này ít nhất 3 lần một tuần đảm bảo chất lượng cuộc sống tốt hơn, không bị căng thẳng và căng thẳng mỗi ngày.
Dứa, rau diếp và nước ép chanh
Rau diếp, trái cây niềm đam mê, dứa và nước ép chanh là một biện pháp khắc phục tuyệt vời cho những người bị căng thẳng và lo âu, vì rau diếp và trái cây niềm đam mê là thuốc an thần tự nhiên có tính chất an thần và dưỡng chanh. nhẹ nhàng
Ngoài nước trái cây thư giãn này, người ta cũng có thể tắm nước ấm để thư giãn, thực hành hoạt động thể chất như Pilates hoặc yoga, ví dụ, nghe nhạc thư giãn hoặc đọc một cuốn sách mà người ta thích.
Thành phần
- 2 lá chanh
- 4 lá rau diếp
- 1 trái cây niềm đam mê
- 2 lát dứa
- 2 muỗng canh mật ong
- 4 ly nước
Phương thức chuẩn bị
Cắt lá rau diếp và dưỡng chanh, loại bỏ bột trái cây niềm đam mê và cắt quả dứa thành những khối nhỏ. Sau đó, thêm tất cả các thành phần trong máy xay, đánh đều và uống nước trái cây lên đến 2 lần một ngày.
Tìm hiểu thêm về các loại thực phẩm chống lại sự mệt mỏi trong: Các loại thực phẩm chống lại sự mệt mỏi.
