5 ví dụ về cây thuốc giúp bạn giảm cân là garcinia, đậu trắng, guarana, trà xanh và yerba mate. Tất cả chúng có thể được sử dụng để giảm cân vì nó có các đặc tính kích thích quá trình trao đổi chất, làm giảm cân.
Chúng có thể được sử dụng hàng ngày, nhưng ở mức độ thích hợp, để bạn có thể đạt được mục tiêu của mình, nhưng chúng không loại trừ nhu cầu thực phẩm đầy đủ, ít chất béo và đường, và ít vận động.
Đây là lý do tại sao các loại dược thảo này giúp bạn giảm cân:
1. Trà xanh hoặc Camellia sinensis
Trà xanh làm tăng sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo, giúp giảm trọng lượng cơ thể và chu vi vòng eo.
Cách dùng: Uống khoảng 4 tách trà xanh mỗi ngày, không đường, tốt nhất là không dùng bữa, trong 3 tháng. Để pha trà chỉ cần thêm 1 thìa trà xanh vào 1 cốc nước sôi, để yên trong 10 phút, căng thẳng và uống.
2. Guaraá hoặc Paullinia cupana
Guarana làm tăng sự trao đổi chất, giúp giảm mỡ và giảm cân.
Cách sử dụng: Cho thêm 1 thìa bột guarana vào nước ép hoặc trà, tốt nhất là với các đặc tính giảm cân, tiêu thụ không quá 2 muỗng canh bột guarana mỗi ngày. Tránh dùng guarana vào ban đêm do nguy cơ mất ngủ.
3. Yerba mate hoặc Ilex paraguariensis
Các yerba mate có tính chất chống oxy hóa và lợi tiểu và ủng hộ việc đốt cháy chất béo cơ thể bởi vì nó làm giảm sự hấp thụ chất béo từ thực phẩm và có tính chất chống oxy hóa và lợi tiểu.
Cách dùng: Uống khoảng 4 ly trà mate mỗi ngày, không đường, trong 3 tháng. Để pha trà, chỉ cần thêm 1 thìa cà phê của người bạn thảo mộc, hoặc 1 gói trà chung trong 1 cốc nước sôi, để trộn, uống và uống.
4. Đậu trắng hoặc Phaseolus vulgaris
Đậu trắng giảm sự hấp thụ carbohydrate, giảm sự hấp thụ calo ăn và giúp giảm cân.
Cách sử dụng: Pha loãng 1 muỗng cà phê bột đậu trắng trong một ít nước và dành khoảng 30 phút trước bữa trưa và bữa tối trong khoảng 40 ngày liên tiếp. Đây là cách làm bột đậu trắng: Công thức cho bột đậu trắng.
Ngoài ra, uống 1 viên bột đậu trắng, bạn có thể mua ở hiệu thuốc hoặc cửa hàng thực phẩm trước bữa trưa và trước khi ăn tối.
5. Garcinia cambogia
Garcinia làm giảm sự hấp thụ carbohydrate của cơ thể, giảm sự thèm ăn và tăng tốc độ đốt cháy chất béo.
Cách dùng: Uống 1 viên Garcinia cambogia 500 mg 3 lần một ngày, 1 giờ trước bữa ăn chính.
Xem các lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng để giảm cân và không lấy lại chất béo:
Biết những gì để ăn và những bài tập cần làm để giảm cân trong:
- 5 mẹo đơn giản để giảm mỡ bụng
- Làm thế nào để mất bụng trong một tuần
- 3 bài tập đơn giản để làm ở nhà và mất bụng
