Để tránh ung thư da, điều quan trọng là không được đứng trực tiếp dưới ánh mặt trời và đeo kem chống nắng, quần áo, mũ và kính mát. Ngoài ra, điều quan trọng là phải đeo bao tay mỗi khi sử dụng chất tẩy rửa vì chúng có thể chứa hóa chất, gây kích ứng da, làm tăng nguy cơ ung thư.
Nói chung, ung thư da thường gặp hơn ở những người có da, tóc và mắt sáng, nhưng nó có thể xuất hiện trên bất kỳ loại da nào, và do đó rất quan trọng để nhận biết các triệu chứng như tăng dấu hiệu hoặc đau và lở loét trên da mất hơn 1 tháng để chữa lành.
Một số khuyến nghị quan trọng để tránh sự phát triển của ung thư da bao gồm:
1. Bảo vệ da khỏi ánh mặt trời
Để bảo vệ làn da của bạn đúng cách, bạn nên tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào những thời điểm nóng nhất trong ngày, đặc biệt là vào mùa hè từ 11 giờ sáng đến 4 giờ chiều, cố gắng ở trong bóng râm bất cứ khi nào có thể, chọn ở trong các quầy vải cotton hoặc vải hấp thụ 50 % bức xạ tử ngoại.
Ngoài ra, điều quan trọng là:
- Đội mũ rộng vành;
- Mặc áo thun cotton không màu trắng hoặc đen hoặc quần áo chống nắng có ký hiệu FPU 50+ trên nhãn;
- Đeo kính râm với bảo vệ tia cực tím mua từ các chuyên gia nhãn khoa chuyên dụng.
Những lời khuyên này nên được giữ cả trên bãi biển, như trong hồ bơi và trong bất kỳ loại tiếp xúc ngoài trời, chẳng hạn như trong nông nghiệp hoặc trong thực hành hoạt động thể chất trong vườn, ví dụ.
2. Mang kem chống nắng quanh năm
Kem chống nắng nên được áp dụng hàng ngày chống lại tia UVA và UVB với hệ số tối thiểu là 15, áp dụng sản phẩm cho toàn bộ cơ thể, bao gồm mặt, bàn chân, bàn tay, tai và cổ, bôi lại sau mỗi 2 giờ hoặc sau khi đi đến nước, bởi vì bảo vệ của nó giảm.
Đây là loại kem chống nắng được khuyên dùng nhiều nhất cho loại da của bạn:
| Yếu tố chống nắng | Loại da | Mô tả loại da |
| FPS từ 30 đến 60 | Da trắng hoặc rất trắng | Cô có tàn nhang trên khuôn mặt, đôi mắt sáng và ánh sáng hoặc tóc đỏ, và da bỏng rất dễ dàng và không bao giờ bị rám nắng, chuyển sang màu đỏ khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. |
| FPS từ 20 đến 30 | Da nâu nhạt với mulatto | Da có màu nâu nhạt, nâu nhạt, tóc đen hoặc đen. Da đôi khi bị bỏng, mặc dù, nó cũng tan. |
| FPS từ 6 đến 15 | Da đen | Da rất tối, hiếm khi bị cháy và rát rất nhiều, ngay cả khi da không nhìn thấy được. |
Vào mùa đông, việc áp dụng kem chống nắng cũng rất quan trọng vì ngay cả khi thời tiết có nhiều tia UV đi qua các đám mây và ảnh hưởng tiêu cực đến làn da không được bảo vệ.
3. Xem da mỗi tháng một lần
Bạn nên quan sát da ít nhất mỗi tháng một lần, tìm kiếm các đốm, các dấu hiệu hoặc các đốm đã thay đổi màu sắc, có đường viền không đều, các màu khác nhau hoặc tăng kích thước. Dưới đây là những dấu hiệu của ung thư da mà bạn nên đánh giá ở nhà.
Ngoài ra, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu mỗi năm một lần để khám da toàn diện và phát hiện những thay đổi sớm.
4. không làm thuộc da
Sử dụng buồng thuộc da làm tăng nguy cơ bị ung thư da bởi vì mặc dù da trở nên nâu nhanh hơn, việc tiếp xúc mạnh với UVB và UVA làm tăng nguy cơ thay đổi tế bào da xảy ra. Sử dụng kem chống nắng trên môi và bảo vệ da bằng cách đặt băng-trợ giúp lên các dấu hiệu, hình xăm và vết sẹo có thể không đủ.
Ai có nguy cơ bị ung thư da cao nhất?
Cơ hội phát triển ung thư da là lớn hơn ở những người:
- Họ có làn da trắng, tàn nhang, tóc và đôi mắt sáng;
- Có tiền sử cha, mẹ hoặc bà ngoại bị ung thư da;
- Chúng dễ cháy từ mặt trời với vết bỏng và không bao giờ có màu nâu;
- Chúng có nhiều đốm hoặc đốm trên da;
- Họ có nghề nghiệp với phơi nắng cao như ngư dân hoặc nông dân.
Do đó, da càng rõ, cơ hội phát triển ung thư da càng lớn, và trong trường hợp có bất kỳ thay đổi đáng ngờ nào, bác sĩ da liễu nên được tư vấn sớm nhất có thể để chẩn đoán sớm, bắt đầu điều trị và cơ hội chữa bệnh.
