Bổ sung arginine là tuyệt vời để giúp đỡ trong việc hình thành các cơ bắp và các mô của cơ thể bởi vì nó là một chất dinh dưỡng hoạt động trên cải thiện lưu thông máu và tái tạo tế bào.
Arginine là một axit amin được sản xuất trong cơ thể con người có liên quan đến các chức năng khác nhau của cơ thể, chẳng hạn như cải thiện chữa bệnh, kích thích hệ thống miễn dịch và hiệu suất cơ bắp.
Bằng cách này, arginine là một cách tuyệt vời để nuôi dưỡng cơ thể, vì nó có những lợi ích sau:
- Nó là tiếp thêm sinh lực và giúp phục hồi từ mệt mỏi và mệt mỏi, vì nó cải thiện hiệu suất cơ bắp;
- Nó làm tăng cơ bắp, vì nó cải thiện lưu lượng máu đến cơ bắp;
- Cải thiện chữa lành vết thương vì nó giúp trong việc hình thành các mô;
- Giúp trong việc loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể, vì nó hỗ trợ trong hành động của gan;
- Giúp trong việc điều trị rối loạn chức năng tình dục, bởi vì nó cải thiện lưu thông máu qua cơ thể;
- Cải thiện khả năng miễn dịch, vì nó kích thích việc sản sinh tế bào phòng thủ;
- Tăng cường và giữ ẩm cho tóc vì nó làm tăng sự hình thành keratin.
Ngoài ra, arginine cũng cải thiện vẻ đẹp của tóc, tăng cường tóc và làm cho tóc sáng hơn. Nhưng để đạt được tất cả những lợi ích này, ta nên tăng mức tiêu thụ thực phẩm giàu arginine hoặc tuân theo việc bổ sung khoảng 8 gram mỗi ngày, với lời khuyên của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
Nơi tìm arginine
Arginine có thể được tìm thấy ở dạng viên nang hoặc bột và có thể được mua sẵn hoặc được xử lý tại các hiệu thuốc. Ngoài ra còn có các loại thực phẩm giàu arginine, dễ dàng tìm thấy và là một nguồn tự nhiên tuyệt vời của axit amin này, chẳng hạn như phô mai, sữa chua, các loại hạt và các loại hạt. Xem danh sách đầy đủ các loại thực phẩm giàu arginine.
Nó rất phổ biến để sử dụng axit amin này cho vận động viên, để cải thiện hiệu suất và phục hồi cơ bắp, và cũng cho những người có chế độ dinh dưỡng kém hoặc có chế độ ăn ít chất đạm, để lấp đầy sự thiếu hụt trong cơ thể.
Nó cũng có thể được dùng một mình hoặc kết hợp với các chất dinh dưỡng khác như selen, vitamin A hoặc omega 3, chẳng hạn. Tuy nhiên, Arginine nên tránh trong trường hợp nhiễm trùng cảm lạnh, vì virus có thể tương tác với arginine, gây kích hoạt bệnh.
Làm thế nào để sử dụng arginine để cải thiện chữa bệnh
Một cách tốt để cải thiện việc chữa bệnh bằng arginine là sử dụng viên nang 2 hoặc 3 lần mỗi ngày, mà không vượt quá liều khuyến cáo 8 gram mỗi ngày. Ngoài ra, nó cũng có thể được sử dụng trên các vết thương ở dạng thuốc mỡ vì da sẽ hấp thụ arginine, mà sẽ có tác dụng ở nơi đó.
Arginine tốt cho việc chữa lành vết thương vì:
- Kích thích sự tiết hormon có trách nhiệm thúc đẩy việc chữa lành các mô cơ thể;
- Giúp xây dựng các tế bào mới vì nó là một thành phần của collagen;
- Nó có tác dụng chống viêm, giúp cải thiện tình trạng da để chữa lành và giảm nguy cơ nhiễm trùng;
- Nó cải thiện lưu thông, cho phép nhiều máu hơn để tiếp cận với oxy để nuôi dưỡng các tế bào.
Xem video dưới đây để biết thêm các mẹo về cách cải thiện việc chữa bệnh thông qua thức ăn:
