Để tránh cảm thấy đau khi lái máy bay, còn được gọi là kinesis, các bữa ăn nhẹ nên được thực hiện trước và trong chuyến bay, và tránh các loại thực phẩm kích thích sản xuất khí đường ruột, chẳng hạn như đậu, bắp cải, trứng, dưa chuột và dưa hấu.
Loại buồn nôn này có thể được cảm nhận trong các chuyến đi bằng xe hơi, thuyền, tàu hỏa hoặc máy bay, và do sự khó khăn của bộ não trở nên quen thuộc với chuyển động liên tục. Ở một số người nhạy cảm hơn, triệu chứng này cũng có thể xuất hiện khi đọc trong lộ trình xe hơi hoặc xe buýt chẳng hạn. Trong trường hợp này, não của một người có thể cảm thấy rằng nó đang bị đầu độc, và phản ứng đầu tiên của cơ thể là kích thích nôn mửa.
Triệu chứng
Kinesis gây ra các triệu chứng như khó chịu, buồn nôn, buồn nôn, chóng mặt, đổ mồ hôi, ợ hơi, cảm giác nóng và ói mửa.
Những người có nhiều khả năng bị vấn đề này chủ yếu là phụ nữ, phụ nữ mang thai, trẻ em trên 2 tuổi, và những người có tiền sử mê cung, lo âu hoặc đau nửa đầu.
Ăn gì
Sức mạnh được tạo ra thay đổi tùy theo độ dài của chuyến đi, như hình dưới đây:
Chuyến bay ngắn
Trên các chuyến bay ngắn dưới 2 giờ, buồn nôn hiếm hơn và chỉ có thể tránh được bằng cách ăn các bữa ăn nhẹ trước chuyến đi, chẳng hạn như táo, lê, đào, trái cây sấy khô, bánh quy chưa nướng và thanh ngũ cốc.
Các bữa ăn nên được thực hiện giữa 30 và 60 phút trước chuyến đi, và trong chuyến bay một nên chỉ tiêu thụ nước.
Chuyến bay tới Long
Các chuyến bay dài, đặc biệt là những chuyến bay qua nhiều múi giờ hoặc cả đêm, là những chuyến gây khó chịu nhất. Lên đến 1 ngày trước khi đi du lịch, bạn nên tránh ăn thực phẩm gây ra khí đốt, chẳng hạn như đậu, trứng, bắp cải, khoai tây, dưa chuột, bông cải xanh, củ cải, dưa hấu, đồ uống có cồn và nước giải khát.
Ngoài ra, điều quan trọng là tránh ăn thịt đỏ và thức ăn chiên, cũng như sữa và các sản phẩm từ sữa, đặc biệt là đối với những người thường cảm thấy khó chịu với sữa.
Trong suốt chuyến bay, bạn nên thưởng thức các món cá hoặc thịt trắng với ít nước xốt và uống nhiều nước.
Mẹo để ngăn ngừa buồn nôn
Trong khi trên đường, các mẹo khác bạn có thể làm để tránh buồn nôn là:
- Đeo dây đeo cổ tay chống rung trên mỗi cổ tay trong suốt chuyến đi;
- Mở cửa sổ khi có thể;
- Chỉnh sửa mắt trên một điểm cố định, như đường chân trời;
- Giữ cho cơ thể vẫn còn;
- Nghiêng đầu của bạn trở lại;
- Tránh đọc.
Tuy nhiên, khi đối tượng bị buồn nôn thường xuyên, nên tham khảo ý kiến bác sĩ tai mũi họng để đánh giá sự hiện diện của các vấn đề trong tai, vì cơ quan này là nguyên nhân chính gây ra sự buồn nôn.
Trang chủ Thuốc và Dược phẩm
Ngoài việc chăm sóc thực phẩm, một chiến lược khác có thể được sử dụng để chống say tàu xe trong khi đi du lịch là uống trà gừng trước chuyến bay và uống nước với lá bạc hà khi đi du lịch. Đây là cách chuẩn bị trà ở đây.
Trong trường hợp buồn nôn nặng, bạn có thể sử dụng các loại thuốc như Plasil hoặc Dramin, nên uống theo lời khuyên của bác sĩ.
Một vấn đề phổ biến khác trong các chuyến bay là đau tai, vì vậy hãy xem cách chống lại nó ở đây.
Xem video sau và xem một số mẹo giúp chuyến đi của bạn thoải mái hơn:
