Một bồn tắm thư giãn là một phương thuốc tuyệt vời cho đau lưng vì nước nóng giúp tăng lưu thông máu và thúc đẩy giãn mạch, giảm đau.
Ngoài ra, tắm với muối Epsom cũng giúp giảm đau lưng vì muối Epsom giúp giảm viêm có thể gây đau và giảm căng thẳng và căng thẳng làm trầm trọng thêm đau lưng.
Nếu ngay cả với những biện pháp này, cơn đau vẫn tồn tại, nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đánh giá nguyên nhân gây đau và hướng dẫn điều trị thích hợp, có thể liên quan đến việc sử dụng thuốc giảm đau, chẳng hạn.
Làm thế nào để tắm thư giãn cho đau lưng
Để làm cho bồn tắm thư giãn cho đau lưng, chỉ cần đặt một băng ghế nhựa trong bồn tắm, ngồi lại, hỗ trợ các cánh tay ở chân và kéo dài cột sống. Sau đó, trong khi nước ấm từ vòi hoa sen rơi xuống phía sau, người ta nên tiếp cận một đầu gối của thân cây và sau đó khác và sau đó nghiêng thân cây sang phải và sau đó sang bên trái, luôn luôn tôn trọng giới hạn của cơn đau.
Để bồn tắm này có tác dụng, người ta nên để nước nóng rơi trên vai, tập các bài tập kéo dài khoảng 5 phút.
Tắm với muối Epsom cho đau lưng
Tắm bằng muối Epsom giúp giảm đau lưng bằng cách giảm căng cơ, giảm đau và giúp thư giãn hệ thần kinh.
Thành phần
- 125 g muối Epsom
- 6 giọt tinh dầu oải hương
Phương thức chuẩn bị
Cho muối Epsom vào nước tắm trước khi bắt đầu tắm và sau đó là tinh dầu hoa oải hương. Sau đó hòa tan muối tắm trong bồn và ngâm trong khoảng 20 phút.
Xem video để tìm ra một trải nghiệm khác giúp giảm đau lưng:
Xem các biện pháp tại nhà khác để giúp giảm đau lưng:
- 7 mẹo để loại bỏ đau lưng
- Làm thế nào để ngăn ngừa đau lưng
- Các bài tập Yoga cho đau lưng
