Một giải pháp tự nhiên tuyệt vời để kết thúc bụng sưng và cứng với đau bụng có thể là ngừng ăn các loại thực phẩm lên men trong ruột như:
- gluten (bột)
- lactose (sữa và các sản phẩm từ sữa)
- men (bánh mì trắng hoặc bánh ngọt)
Để mất bụng to, nếu nguyên nhân có nguồn gốc thực phẩm, một sự trợ giúp tuyệt vời cho các tình huống khẩn cấp là uống trà xanh và tăng lượng chất xơ.
Một số biện pháp khắc phục để loại bỏ khí và đau bụng có thể là viên nén Luftal hoặc than hoạt tính.
Một mẹo quan trọng khác để ngăn chặn đầy bụng là tập thể dục thường xuyên, cải thiện chức năng đường ruột và loại bỏ khí, hoạt động rất tốt khi biết rằng sự gia tăng của bụng không phải là chất béo cục bộ nhưng, có, một sự thay đổi tạm thời, nơi bụng trở nên sưng, cứng và đau, như trong trường hợp táo bón, khí hoặc gần kinh nguyệt, ví dụ.
Phải làm gì để làm lệch bụng
Trong trường hợp bụng bị sưng, những gì bạn có thể làm là uống 1 viên xơ hoặc tiêu thụ nhiều chất xơ, như mận đen và đu đủ.
Trà xanh hoặc carqueja cũng được chỉ định trong trường hợp bụng bị sưng do lưu giữ nước, ví dụ như xảy ra trước khi hành kinh. Đối với trà: Đặt 1 muỗng canh lá khô của loại thảo dược được chọn trong cốc và đậy bằng nước sôi. Băng nó, để cho nó hơi nước, căng thẳng nó và uống nó tiếp theo.
Các sợi sẽ là quan trọng để hỗ trợ trong việc huy động bánh phân, tạo thuận lợi cho việc loại bỏ các phân tích lũy và khí. Trà sẽ thúc đẩy lọc thận tốt hơn, dễ dàng loại bỏ các chất dịch cơ thể dư thừa.
Cách tránh bụng bị phình to
Để tránh bị sưng bụng, bạn nên thay thế thực phẩm như:
- Bánh mì - bánh mì thay thế cho bánh mì pita và bánh mì nướng không chứa gluten đặc biệt, cũng như ngũ cốc hoặc bất kỳ loại thực phẩm nào có chứa lúa mì;
- Sữa - loại bỏ sữa và các dẫn xuất của nó (phô mai, sữa chua hoặc các món tráng miệng sữa ...). Thay thế bằng các sản phẩm từ đậu nành, ví dụ;
- Chất làm lạnh và nước ép công nghiệp - thay thế bằng nước hoặc nước dừa, ngoài việc có ít calo hơn, tạo điều kiện tiêu hóa;
- Thịt đỏ, khảm và các sản phẩm đóng hộp - thay thế bằng thịt trắng nướng không có nước sốt, và trong các sản phẩm natura;
- Kẹo và khoai tây chiên - thay thế cho các loại trái cây theo mùa với vỏ cây và bánh nướng toàn bộ hoặc nướng.
Các loại thực phẩm gây ra sưng tấy
Các loại thực phẩm khác cũng gây ra bụng bị sưng là đậu và ngũ cốc như đậu Hà Lan, đậu lăng và đậu xanh, bắp cải, bông cải xanh và khoai lang. Tất cả chúng nên tránh vì chúng có lợi cho sự hình thành khí và sự lưu giữ chất lỏng.
Sau 1 tuần, đánh giá kết quả và quyết định xem liệu có đáng để loại bỏ những thực phẩm này hoàn toàn từ ngày này sang ngày khác hay không. Nhưng, điều quan trọng là phải nhớ thay thế các loại thực phẩm khác có thành phần dinh dưỡng tương đương.
Xem thêm:
- Trang chủ Biện pháp lưu giữ chất lỏng
- Trà cho khí đường ruột
- Quế có thể tăng tốc độ kinh nguyệt
