Đặt một túi nước nóng lên cổ là một mẹo hay để giúp cơ cổ của bạn thư giãn. Nhiệt kích thích giãn mạch và cải thiện tuần hoàn máu ngay tại chỗ. Một số trải dài để giảm đau cổ là:
- Cố gắng để cằm gần ngực hơn 15 giây,
- Ném đầu của bạn trở lại như xa như bạn có thể và giữ nó trở lại trong 15 giây,
- Cố gắng tựa đầu vào vai phải và sau đó trên vai trái, còn lại ở vị trí trong 15 giây.
Những bài tập này giúp kéo căng tất cả các cơ của vùng, giảm căng cơ, do đó, sẽ làm giảm sự khó chịu.
