Một biện pháp khắc phục tuyệt vời cho chuột rút là ăn chuối bởi vì nó giàu kali và uống nước dừa suốt cả ngày bởi vì nó có nhiều khoáng chất như magiê, ví dụ, đó là chìa khóa để ngăn ngừa sự khởi đầu của chuột rút.
Chuột rút là những cơn co thắt không tự nguyện và đau đớn trong một thời gian ngắn thường xảy ra do mất nước và thiếu muối khoáng như magiê, kali, canxi và natri. Vì vậy, ăn những thực phẩm này là một phương thuốc tuyệt vời.
1. Chuối Vitamin
Vitamin này rất ngon và rất dễ làm, là một cách điều trị tự nhiên tuyệt vời để tránh bị chuột rút.
Thành phần:
- 1 quả chuối
- 1 chén sữa chua nguyên chất
- 1 muỗng canh hạnh nhân cán
Phương pháp chuẩn bị:
Đánh bại tất cả các thành phần trong máy xay và uống ngay sau đó. Nên uống 1 cốc vitamin này mỗi ngày trước khi đi ngủ để tránh, chủ yếu là chuột rút ban đêm.
2. Kem bơ
Ăn kem bơ vào buổi sáng là một cách tuyệt vời để bắt đầu một ngày tốt.
Thành phần:
- 1 quả bơ chín
- 3 muỗng canh sữa chua Hy Lạp
Chuẩn bị:
Đánh bại tất cả mọi thứ trong máy xay sinh tố và nếu nó quá dày thêm một chút sữa chua. Các kết cấu nên được kem, do đó, không đặt quá nhiều sữa chua cùng một lúc. Sau đó, bạn có thể thêm quả óc chó hoặc đậu phộng xắt nhỏ.
3. Kem cà rốt với măng tây
Thành phần:
- 3 củ cà rốt lớn
- 1 dơi ngọt trung bình
- 1 củ hành tây
- 3 tép tỏi
- 2 lít nước
- 6 măng tây
- gia vị để nếm: muối, mùi tây, tiêu đen và gừng mặt đất
Phương pháp chuẩn bị:
Cắt nguyên liệu và đặt vào chảo nấu. Khi nó mềm mại đánh bại tất cả mọi thứ trong máy xay sinh tố và đi đến bữa ăn tối.
Dưới đây là những loại thực phẩm khác giúp ngăn ngừa chuột rút trong video này:
