Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời hàng ngày có thể gây tổn thương da, tuy nhiên có 5 lời khuyên để tránh bị cháy nắng, bao gồm:
- Vượt qua SPF 30 ít nhất 20 phút trước khi rời khỏi nhà, ngay cả với bầu trời nhiều mây;
- Mang son môi với kem chống nắng để bảo vệ đôi môi;
- Mặc các phụ kiện như kính râm, mũ và dù;
- Tránh phơi nắng từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều;
- Gia hạn kem chống nắng sau mỗi 2 giờ, đặc biệt là tại bãi biển hoặc hồ bơi;
Những lời khuyên để tránh cháy nắng đặc biệt quan trọng trong mùa hè, tuy nhiên, không nên bỏ qua trong mùa đông.
Khi bị cháy nắng, điều quan trọng là dưỡng ẩm trang web bằng kem hoặc nước lạnh và tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để đánh giá tình hình.
