Để trẻ hóa ngày này qua ngày khác, bạn cần phải có chế độ ăn uống tốt bằng cách đầu tư trái cây, rau, rau và tránh tất cả các loại thực phẩm công nghiệp, nhưng cũng nên chăm sóc da tốt, sử dụng các loại kem chống nhăn tốt từ 25 tuổi. thói quen của cuộc sống.
Dưới đây là một số chiến lược chống lão hóa sớm của da:
Mẹo vặt để ngăn ngừa lão hóa sớm
- Ăn trái cây và rau củ mỗi ngày;
- Ăn nhiều thịt trắng như cá và thịt gà;
- Nêm salad với dầu ôliu nguyên chất;
- Ăn 2 quả hạch cho bữa sáng;
- Trao đổi tất cả các loại thực phẩm làm từ bột mì trắng cho bột mì nguyên cám;
- Có một chế độ ăn uống đầy màu sắc mỗi ngày;
- Ưu tiên cho việc tiêu thụ các sản phẩm sữa gầy.
Mẹo để chăm sóc tốt cho làn da của bạn
Bạn nên rửa mặt bằng xà phòng dưỡng ẩm và luôn thoa một lớp kem dưỡng ẩm chống lão hóa ngay sau đó. Một số lựa chọn tốt là những lựa chọn có chứa bất kỳ thành phần nào sau đây:
- Làm dịu - chiết xuất hoa cúc, cúc vạn thọ và azulene
- Chất làm se - chiết xuất từ cây hương thảo, cải xoong, cây xô thơm, hạt dẻ phù thủy và hạt dẻ ngựa
- Dinh dưỡng - Vitamin E, Vitamin A, Elastin và nhân sâm
- Chống viêm - Alpha-bisabol, beta-escina, axit glycyrrhizic và azulene
- Hydrating - axit hyaluronic, allantoin, ceramide, chiết xuất trà xanh, chiết xuất calendula, dầu nho, dầu hạnh nhân, vitamin E
Thói quen tốt của cuộc sống để trẻ hóa
- Ngủ từ 6 đến 8 giờ mỗi đêm;
- Đọc báo, tạp chí hoặc sách hàng ngày;
- Có thời gian giải trí vào cuối tuần;
- Tập thể dục 30 phút mỗi ngày;
- Ăn mỗi 3 giờ.
Ngoài ra, tránh căng thẳng, thuốc lá, đồ uống có cồn, thức ăn chiên, đường và kẹo, thức ăn công nghiệp và lối sống ít vận động.
Bằng cách làm theo những lời khuyên này, bạn sẽ có thể nắm bắt các gốc tự do của cơ thể và lớn lên theo một cách lành mạnh và đẹp hơn.
