Melatonin là một hormone được sản xuất tự nhiên bởi cơ thể nhưng nó có thể thu được dưới dạng thực phẩm bổ sung hoặc thuốc để cải thiện chất lượng giấc ngủ.
Mặc dù nó là một chất cũng có mặt trong cơ thể, uống thuốc hoặc chất bổ sung có chứa melatonin có thể gây ra một số tác dụng phụ, nhưng hiếm khi xảy ra nhưng khả năng xảy ra tăng với lượng melatonin được tiêu hóa.
Tác dụng phụ thường gặp nhất
Mặc dù hiếm gặp, điều trị bằng melatonin có thể gây ra các tác dụng phụ sau đây:
- Quá mệt mỏi và buồn ngủ;
- Thiếu tập trung;
- Tình trạng trầm cảm trầm trọng hơn;
- Nhức đầu và đau nửa đầu;
- Đau bụng và tiêu chảy;
- Khó chịu, căng thẳng, lo âu và bồn chồn;
- Mất ngủ;
- Giấc mơ bất thường;
- Chóng mặt;
- Tăng huyết áp;
- Ợ nóng;
- Loét miệng và khô miệng;
- Tăng bilirubin máu;
- Viêm da, phát ban và da khô và ngứa tổng quát;
- Đổ mồ hôi ban đêm;
- Đau ở ngực và tứ chi;
- Các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh;
- Sự hiện diện của đường và protein trong nước tiểu;
- Suy gan;
- Tăng cân.
Cường độ của các tác dụng phụ sẽ phụ thuộc vào lượng melatonin ăn vào, liều càng cao thì nguy cơ bị các tác dụng phụ này càng cao.
Chống chỉ định melatonin
Mặc dù nó là một chất được dung nạp tốt, nhưng không nên sử dụng melatonin trong khi mang thai và cho con bú hoặc ở những người bị dị ứng với bất kỳ thành phần nào của thuốc viên.
Cách dùng melatonin
Liều khuyến cáo là 1 đến 2 mg melatonin mỗi ngày một lần, khoảng 1 đến 2 giờ trước khi đi ngủ và sau khi ăn. Một liều thấp hơn 800 microgram dường như không hiệu quả và liều lượng lớn hơn 5 mg nên được sử dụng thận trọng.
