Cúm là một căn bệnh phổ biến, dễ lây nhiễm, gây ra các triệu chứng như ho, hắt hơi và chảy nước mũi. Việc điều trị bao gồm nghỉ ngơi, ăn uống lành mạnh, giàu chất dinh dưỡng, nhưng dễ nuốt và tiêu hóa, nhưng trong một số trường hợp, bác sĩ có thể kê toa việc sử dụng thuốc, đặc biệt nếu bạn bị sốt và khi nói đến cúm heo hoặc cúm H1N1.
Vì vậy, phòng bệnh tốt hơn chữa bệnh và vì vậy đây là một số chiến lược đơn giản mà bạn có thể thực hiện hàng ngày để tránh bị nhiễm vi-rút cúm:
1. Tránh thay đổi đột ngột về nhiệt độ
Cơ thể không phản ứng tốt với những thay đổi đột ngột về nhiệt độ và do đó lý tưởng là làm cho nó xảy ra ít thường xuyên hơn. Vì vậy, nếu bạn nghĩ rằng nó quá nóng ra khỏi đó và bạn muốn bật điều hòa không khí ở nhà hoặc tại nơi làm việc, bạn không cần phải để nó ở nhiệt độ thấp như vậy mà bạn cần phải đặt trên một chiếc áo khoác. Chọn nhiệt độ thoải mái hơn và đảm bảo rằng bộ lọc điều hòa không khí được làm sạch ít nhất mỗi năm một lần vì đó là nơi các vi sinh vật nhân lên và dễ dàng lan rộng khắp phòng.
2. Đầu tư vào Vitamin C
Thực phẩm giàu vitamin C tăng cường hệ miễn dịch và giúp ngăn ngừa cảm cúm và cảm lạnh. Nhưng ngoài ra, điều quan trọng là phải có một chế độ ăn uống lành mạnh, tiêu thụ ít thực phẩm béo và nhiều thức ăn hơn chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Một chiến lược tốt là ăn 2 trái cây mỗi ngày, mỗi ngày và luôn luôn ăn một món salad hoặc một món canh trước bữa chính.
3. Dùng thuốc chủng ngừa cúm
Thuốc chủng ngừa cúm thay đổi mỗi năm, và mặc dù nó tốt nhất cho trẻ em, người già, và những người có vấn đề về tim hoặc hô hấp, bất cứ ai cũng có thể chích ngừa cúm tại nhà thuốc và được bảo vệ chống lại căn bệnh này hơn.
4. Tránh không gian kín
Mặc dù nó đặc biệt khuyến khích không nên ở trong cùng một bao vây với một người bị cúm hoặc cảm lạnh, chăm sóc này cũng áp dụng cho những người không có ai xung quanh. Vì vậy, trong thời gian dịch bệnh và khi thời tiết thay đổi, tránh ở những nơi này. Nếu bạn làm việc trong một văn phòng kín, hãy thử để cửa hoặc cửa sổ mở một chút để thúc đẩy lưu thông không khí, vì nấm, vi rút và vi khuẩn ít có khả năng nhân lên.
5. Đừng để quần áo ướt khô trên cơ thể
Nếu bạn bị ướt trong mưa và quần áo ướt hoặc ẩm ướt, bạn cần thay quần áo, mặc đồ gì đó sạch, khô và ấm. Nếu không, nó sẽ là một cánh cửa mở cho bệnh cúm để giải quyết. Bạn cũng có thể uống trà ấm để làm ấm cổ họng, do đó tránh ho. Thêm một thìa mật ong vào trà của bạn cũng có thể giúp tăng chức năng của trà, cũng như bổ sung các khoáng chất quan trọng để bảo vệ bản thân bạn.
6. Tránh tiếp xúc với người bị cảm lạnh
Nếu người thân hoặc đồng nghiệp hoặc trường học của bạn bị cảm lạnh hoặc cúm và không ngừng ho và hắt hơi bên cạnh bạn, một chiến lược tốt là sử dụng mặt nạ thở mà bạn mua ở hiệu thuốc để tránh lây lan siêu vi qua không khí cho tất cả. Nếu nó không hợp tác và bạn không sử dụng mặt nạ, đặt nó vào bạn vì virus không xâm nhập vào hệ thống hô hấp của bạn và bạn không bị bệnh.
7. Đặt cược vào Echinacea
Trà Echinacea ủng hộ sự hình thành của các tế bào máu trắng là các tế bào phòng thủ của chúng ta. Bạn có thể uống trà này hàng ngày hoặc nếu bạn thích, chỉ thay đổi mùa vào mùa thu và đặc biệt là vào mùa đông.
Xem video sau đây và tìm hiểu về các biện pháp khắc phục tại nhà khác có thể giúp bạn giành chiến thắng trong trận chiến này:
Nhưng nếu bạn cảm thấy như bị cảm lạnh hoặc cảm lạnh vì bạn cảm thấy mệt mỏi, chán nản và bị ho hoặc sổ mũi cố gắng nghỉ ngơi tại nhà vì cơ thể cần tập trung sản xuất kháng thể để chống lại các loại vi-rút gây ra những triệu chứng này. Uống nhiều nước giúp làm mềm dịch tiết, giúp loại bỏ chúng dễ dàng hơn, nhưng nếu bạn không thích nước, hãy uống nước ép trái cây hoặc trà được chuẩn bị bằng gừng, bạc hà, chanh hoặc hành tây để chữa bệnh cúm nhanh chóng.
