Một nôn nao là do việc tiêu thụ đồ uống có cồn trong cường điệu, gây ra các triệu chứng như khó chịu, buồn nôn hoặc đau đầu, có thể được chữa khỏi nhanh chóng bằng các mẹo sau:
- Lấy 2 tách cà phê đen không đường, vì cà phê làm giảm sưng các mạch máu gây đau đầu và giúp gan chuyển hóa độc tố của nó;
- Lấy 1 thuốc nôn nao như Engov, ví dụ, giúp giảm các triệu chứng nôn nao như nhức đầu và say tàu xe. Tìm hiểu về các biện pháp khắc phục dược phẩm tốt nhất để chữa các triệu chứng nôn nao.
- Uống nhiều nước vì rượu gây mất nước, vì vậy bạn nên uống nhiều ly nước suốt cả ngày;
- Uống nước trái cây tự nhiên vì những loại nước ép này có một loại đường gọi là fructose giúp cơ thể đốt cháy rượu nhanh hơn. Một ly nước cam hoặc cà chua lớn cũng giúp tăng tốc độ loại bỏ rượu khỏi cơ thể;
- Ăn bánh quy mật ong, vì mật ong cũng có dạng fructoza tập trung, giúp loại bỏ rượu khỏi cơ thể;
- Lấy súp rau, giúp bổ sung muối và kali mà cơ thể bị mất trong quá trình tiêu thụ rượu, chống lại nôn nao;
- Đặt một ly nước giữa mỗi đồ uống và uống nước trước khi đi ngủ, và khi bạn thức dậy có một tách cà phê mạnh, không đường.
Thực phẩm có thể cải thiện sự khó chịu là táo, dưa, đào, nho, quýt, chanh, dưa chuột, cà chua, tỏi, hành tây và gừng.
Một mẹo quan trọng khác là nghỉ ngơi bất cứ khi nào có thể bằng cách sử dụng một chế độ ăn nhẹ, để cơ thể có thể phục hồi nhanh hơn loại bỏ các độc tố sản xuất trong gan do tiêu thụ quá nhiều đồ uống có cồn. Tìm hiểu xem bạn có thể làm gì khác trong video này:
Tại sao Hangover xảy ra
Một nôn nao là do tiêu thụ đồ uống có cồn trong cường điệu. Rượu được loại bỏ bởi cơ thể, phải được biến đổi, trong gan, thành axit axetic, và cho điều này phải được chuyển hóa thành acetaldehyt, nó thậm chí còn độc hại hơn rượu. Khi gan mất nhiều thời gian để thực hiện chuyển đổi này, rượu và acetaldehyde tiếp tục lưu thông trong cơ thể cho đến khi chúng được chuyển thành axit axetic.
Acetaldehyde là một chất độc hại được lắng đọng trong các cơ quan khác nhau của cơ thể, gây độc tính và do đó gây ra các triệu chứng nôn nao. Ngoài ra, trong quá trình trao đổi chất dư thừa của rượu, cơ thể không giải phóng lượng đường trong máu trong các tình huống nhịn ăn với hiệu quả rất nhiều, do đó gây hạ đường huyết. Rượu cũng gây ra nhiều nước hơn để loại bỏ và cũng có thể gây mất nước.
Cách uống mà không bị nôn nao
Để tránh nôn nao, khuyên bạn không nên uống quá nhiều, nhưng người ta cũng có thể uống thêm 1 thìa dầu ô-liu nguyên chất vài giờ trước khi uống và luôn uống 1 ly đồ uống có cồn với 1 ly nước. Các mẹo khác là:
- Không bao giờ uống trên một dạ dày trống rỗng và luôn luôn uống 1 ly nước hoặc nước ép trái cây tự nhiên giữa mỗi liều đồ uống có cồn;
- Lấy 1 g than hoạt tính trước khi uống đồ uống có cồn;
- Ăn một cái gì đó với chất béo, ví dụ như một miếng phô mai màu vàng, giữa mỗi ly đồ uống.
Do đó, mất nước và hạ đường huyết được tránh và cơ thể có nhiều thời gian để chuyển hóa ethanol, giảm nguy cơ nôn nao.
