Viêm bao hoạt dịch ở hông, còn được gọi là viêm bao hoạt động, bao gồm một quá trình viêm đau của bursae hoạt dịch, là những túi mô liên kết chứa đầy dịch khớp nằm xung quanh một số khớp hoạt động như một bề mặt làm giảm ma sát giữa xương và gân và cơ bắp.
Vấn đề này có thể do bệnh tật, yếu cơ hoặc tập thể dục cường độ cao có thể gây quá tải trong các cấu trúc này. Việc điều trị bao gồm việc sử dụng các thuốc chống viêm, vật lý trị liệu và trong những trường hợp nặng hơn, có thể cần thiết phải dùng đến phẫu thuật.
Nguyên nhân có thể
Viêm bao hoạt dịch ở hông có thể là do quá tải các dây chằng và bursae, có thể gây ra trong các hoạt động thể chất hoặc các bài tập cường độ cao trong đó cử động lặp đi lặp lại được thực hiện. Tình trạng viêm này cũng có thể xảy ra do tình trạng suy yếu cơ, thậm chí những hoạt động nhẹ có thể đủ để gây thương tích.
Có những bệnh cũng là một yếu tố nguy cơ phát triển vấn đề này, chẳng hạn như bệnh cột sống thắt lưng, bệnh khớp sacroiliac, viêm khớp dạng thấp, viêm xương khớp gối, bệnh gút, tiểu đường, nhiễm vi khuẩn gọi là Staphilococus aureus hoặc vẹo cột sống.
Ngoài ra, chấn thương hông, phẫu thuật hông trước, bong gân mắt cá chân, sự khác biệt chiều dài chân, rút ngắn của fascia lata, và có hông rộng cũng là yếu tố đôi khi có thể ảnh hưởng đến đi bộ và quá tải bursae và gân. dẫn đến viêm bao hoạt dịch ở hông.
Các dấu hiệu và triệu chứng là gì
Các triệu chứng phổ biến nhất có thể xảy ra trong viêm bao hoạt dịch ở hông là:
- Đau ở hông hông có thể tăng cường độ khi đứng lâu hoặc nằm nghiêng;
- Đau khi chạm vào;
- Sưng;
- Đau lan tới đùi.
Nếu bệnh này không được điều trị, nó có thể trở thành mãn tính, ngày càng trở nên khó khăn hơn để điều trị và kiểm soát các triệu chứng.
Bài tập nào được đề nghị
Các bài tập được khuyến cáo cho viêm bao quanh hông có mục đích tăng cường cơ bắp của vùng mông, đặc biệt là các cơ bị ảnh hưởng và cũng là các cơ của chi dưới.
1. Làm cầu
Nối hông giúp làm việc với các cơ bắp như hông, mông, hamstrings, và tứ giác, rất quan trọng để hỗ trợ khớp hông và do đó là một bài tập tốt để tăng cường hông.
Để thực hiện bài tập này, người ta nên bắt đầu bằng cách nằm ngửa với đôi chân phẳng trên sàn và hai chân cong và sau đó chỉ nâng hông, để tạo thành một đường thẳng giữa vai và đầu gối. Sau đó, bạn nên từ từ tiếp tục vị trí trước đó và làm 5 bộ 20 lần lặp lại.
Để tăng độ khó và để có được kết quả tốt hơn, 5 loạt với nhiều lần lặp lại có thể được thực hiện.
2. Nâng chân sang một bên
Bài tập này giúp tăng cường và phát triển các ban nhạc iliotibial, nằm ở bên ngoài đùi và cũng giúp tăng cường các méo.
Để thực hiện bài tập này, người ta nên nằm xuống phía bên phải, duỗi tay phải để giúp cân bằng trong khi luyện tập và nâng chân phải lên càng nhiều càng tốt và quay trở lại chân kia. Lý tưởng là thực hiện 4 bộ 15 lần lặp lại trên mỗi chân.
3. Quanh với chân
Bài tập này giúp cải thiện phạm vi chuyển động, tính linh hoạt và sức mạnh trong tất cả các cơ làm cho hông và chân có thể xoay, chẳng hạn như hông và mông.
Để thực hiện bài tập này một cách chính xác, người đó nên bắt đầu bằng cách nằm ngửa với hai chân duỗi ra. Tiếp theo, nâng chân phải của bạn lên một chút và tạo ra các vòng tròn nhỏ, giữ cho nó luôn luôn thẳng. Nên có 3 bộ 5 vòng mỗi chân.
4. Nâng cao chân đứng của bạn
Với một chiếc ghế ở phía trước để hỗ trợ hoặc với sự giúp đỡ của một ai đó, người ta nên nâng một chân cong trong khi người kia vẫn bị kéo căng và sau đó lặp lại chuyển động với chân kia và đi xen kẽ hai người, làm khoảng 3 bộ 15 lặp lại.
Để có kết quả tốt hơn, các bài tập này nên được thực hiện khoảng 4 đến 5 lần một tuần.
Chẩn đoán được thực hiện như thế nào?
Việc chẩn đoán được thực hiện thông qua đánh giá vật lý, trong đó bác sĩ đánh giá độ nhạy trong khu vực, phân tích các triệu chứng được mô tả bởi người đó và thực hiện kiểm tra sức mạnh của các cơ liên quan đến vùng đó. Việc đánh giá có thể trở nên đau đớn bởi vì trong quá trình thực hiện nó xảy ra căng thẳng của các dây chằng và nén của bursas viêm.
Việc phát hiện viêm cũng có thể được thực hiện thông qua các xét nghiệm như siêu âm hoặc hình ảnh cộng hưởng từ. Một tia X cũng có thể được thực hiện để loại trừ khả năng nghi ngờ một loại chấn thương khác, ví dụ như gãy xương, hoặc để xem liệu có bất kỳ yếu tố nào liên quan đến viêm bao quanh hông hay không.
siêu âm và hình ảnh cộng hưởng từ
Điều trị là gì
Viêm bao hoạt dịch trên hông là chữa bệnh và có thể điều trị bằng cách nghỉ ngơi càng lâu càng tốt, sử dụng băng trong khu vực và, nếu cần, sử dụng các loại thuốc chống viêm không steroid như ibuprofen hoặc naproxen để giảm đau và sưng hoặc thuốc giảm đau tự nhiên được đề cập trong video sau:
Vật lý trị liệu là một lựa chọn điều trị tuyệt vời vì kết quả tốt thường thu được bởi vì nó làm giảm quá trình viêm, giảm đau và giảm quá tải trên bursae viêm.
Ngoài ra, trong những trường hợp nặng hơn, bác sĩ cũng có thể dùng thuốc tiêm corticosteroid hoặc xâm nhập, bao gồm thuốc tiêm gây tê cục bộ. Mặc dù hiếm, nó có thể là cần thiết để nghỉ mát để phẫu thuật, trong đó các bursa viêm bị loại bỏ và các mô từ vùng bên hông cũng được phát hành và sửa chữa các dây chằng bị thương. Xem thêm về điều trị viêm bao hoạt dịch.
