Món tráng miệng với hạt chia giúp nới lỏng ruột bị mắc kẹt rất tốt để giúp điều trị táo bón, vì hạt chia rất giàu chất xơ giúp điều chỉnh quá trình vận chuyển của ruột, kích thích hoạt động của nó và giúp nới lỏng ruột bị mắc kẹt.
Món tráng miệng làm từ nước ép nho và hạt chia này, ngoài việc giúp nới lỏng ruột bị mắc kẹt, còn hỗ trợ hoạt động bình thường của các tế bào trong cơ thể, vì nho rất giàu chất chống oxy hóa.
Gelatin nho với hạt chia
Thành phần
- 4 thìa hạt chia
- 1 ly nước ép nho
Chế độ chuẩn bị
Trộn hạt Chia với nước nho và để trong tủ lạnh trong 4 giờ. Kết cấu của món tráng miệng sau khi lấy ra khỏi tủ lạnh tương tự như gelatin vì chứa pectin, một loại chất xơ hòa tan.
Nước trái cây được sử dụng để làm món tráng miệng có thể khác nhau để không bị ngấy, nhưng số lần bạn nên ăn sẽ phụ thuộc vào phản ứng của ruột. Ban đầu bạn nên thực hiện 3 ngày liên tục và sau khi phân dễ đi hơn có thể uống 2 lần / tuần để duy trì sự vận chuyển thường xuyên của ruột.
Ngoài món tráng miệng này để làm lỏng ruột, mỗi người nên uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày và tăng cường ăn các thực phẩm giàu chất xơ như yến mạch, đu đủ hoặc kiwi và tăng cường luyện tập các hoạt động thể chất.
Thông tin này có hữu ích không?
có không
Ý kiến của bạn là quan trọng! Viết ở đây cách chúng tôi có thể cải thiện văn bản của mình:
Có câu hỏi nào không? Nhấn vào đây để được trả lời.
Email mà bạn muốn nhận trả lời:
Kiểm tra email xác nhận mà chúng tôi đã gửi cho bạn.
Tên của bạn:
Lý do đến thăm:
--- Chọn lý do của bạn --- Bệnh tật Sống tốt hơn Trợ giúp người khácTìm hiểu kiến thức
Bạn có phải là một chuyên gia y tế?
NoPhysicianThuốc dược phẩmNghệ sĩNhân viên dinh dưỡngBệnh lý sinh lý trị liệuBác sĩ dược liệuKhác
