Để tránh ợ nóng trong khi mang thai, bạn nên làm theo một số thay đổi đơn giản trong thực phẩm, chẳng hạn như tránh thức ăn chiên, thực phẩm giàu tiêu hoặc quá cay và tránh uống chất lỏng trong bữa ăn, nên được thực hiện với số lượng nhỏ. Để giảm nhanh việc đốt cháy, bạn có thể thử uống 1 ly sữa, tốt nhất là sữa gầy, vì toàn bộ chất béo sữa mất nhiều thời gian hơn trong dạ dày và có thể không giúp ích gì.
Ợ nóng là cảm giác nóng rát bắt đầu ở cuối xương giữa của xương sườn và đi lên cổ họng, và nó thường xảy ra trong tam cá nguyệt thứ hai hoặc thứ ba của thai kỳ, nhưng một số phụ nữ có thể cảm thấy các triệu chứng sớm hơn.
Phải làm gì để tránh chứng ợ nóng trong thai kỳ
Mặc dù ợ nóng là một thay đổi mang thai điển hình, có một số biện pháp phòng ngừa giúp chống lại vấn đề này:
- Tránh các loại thực phẩm như mù tạt, mayonnaise, tiêu, cà phê, sô cô la, soda, đồ uống có cồn và nước ép công nghiệp;
- Tránh uống chất lỏng trong bữa ăn;
- Thường xuyên ăn trái cây như lê, táo, xoài, đào chín, đu đủ, chuối và nho;
- Nhai tất cả thực phẩm tốt, để tạo điều kiện tiêu hóa;
- Ngồi yên ít nhất 30 phút sau khi ăn, tránh nằm xuống;
- Không mặc quần áo bó sát trên dạ dày và dạ dày;
- Ăn từng phần nhỏ, nhiều lần trong ngày;
- Đặt một nêm 10 cm trên đầu giường để ngăn cơ thể nằm hoàn toàn theo chiều ngang, ưu tiên trào ngược và ợ nóng;
- Không hút thuốc và tránh tiếp xúc với thuốc lá;
- Tránh ăn 2-3 giờ trước khi đi ngủ.
Người ta thường tin rằng khi người phụ nữ mang thai cảm thấy rất nhiều ợ nóng bé sẽ có nhiều tóc, nhưng không có bằng chứng khoa học nào cho thấy điều này thực sự có thể xảy ra.
Biện pháp khắc phục tình trạng Ợ nóng trong thai kỳ
Trong hầu hết các trường hợp, chứng ợ nóng được cải thiện với những thay đổi về chế độ ăn và lối sống, nhưng trong trường hợp ợ nóng liên tục và nặng, bác sĩ có thể khuyên dùng các loại thuốc dựa trên magiê hoặc canxi, chẳng hạn như Magnesium Bisura hoặc Milk Magnesia, hoặc các biện pháp khắc phục như Milanta Plus chẳng hạn. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là bất kỳ loại thuốc nào chỉ nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn y tế vì nó có thể gây hại cho sự phát triển của em bé.
Các lựa chọn khác là biện pháp khắc phục tại nhà giúp giảm chứng ợ nóng, chẳng hạn như lột một miếng khoai tây nhỏ và ăn sống. Các lựa chọn khác bao gồm ăn 1 quả táo với vỏ, 1 lát bánh mì hoặc 1 bánh kem cracker vì chúng giúp đẩy dạ dày vào trong dạ dày để chống lại chứng ợ nóng tự nhiên. Cũng xem cách điều trị viêm dạ dày trong thai kỳ.
Tại sao chứng ợ nóng xuất hiện trong thời kỳ mang thai
Ợ nóng xảy ra trong thai kỳ do progesterone dư thừa, một loại hormon giúp thư giãn các cơ của tử cung để cho phép nó phát triển và hỗ trợ em bé. Tuy nhiên, progesterone kết thúc làm giảm lưu lượng ruột và thư giãn cơ vòng thực quản, là cơ có trách nhiệm đóng phân chia giữa dạ dày và thực quản, cho phép acid dạ dày trở lại thực quản và cổ họng dễ dàng hơn .
Ngoài ra, với sự tăng trưởng của em bé, các cơ quan kết thúc với ít không gian trong bụng và dạ dày được nén lên trên, mà cũng tạo điều kiện cho sự trở lại của thực phẩm và dịch dạ dày.
Khi ợ nóng sẽ qua
Nói chung, ợ nóng xảy ra sau khi sinh, khi dạ dày trở lại có nhiều không gian hơn ở vùng bụng và các hoóc-môn nữ trở lại bình thường. Tuy nhiên, những phụ nữ đã tăng cân nhiều trong thời gian mang thai vẫn có thể có các triệu chứng ợ nóng đến 1 năm sau khi sinh.
Xem video dưới đây và xem thêm các mẹo để đối phó với chứng ợ nóng trong thai kỳ:
Ợ nóng có thể là triệu chứng của trào ngược trong thai kỳ, vì vậy hãy xem thêm về bệnh này và cách điều trị của nó trong thai kỳ ở đây.
