Thể dục nghệ thuật, còn được gọi là thể dục dụng cụ Olympic, là môn thể thao Olympic có liên quan đến sự phối hợp vận động, sức mạnh cơ bắp, tính linh hoạt, âm nhạc và kiểm soát cơ thể. Môn thể thao này có thể được thực hành bởi trẻ em từ 5 tuổi trở lên. Bạn càng sớm bắt đầu sự nghiệp của vận động viên, cơ hội thành công càng lớn.
Thiết bị thể dục nghệ thuật
Thể dục nghệ thuật được chia thành nữ tính và nam tính và một số thiết bị khác nhau được sử dụng. Các thiết bị được sử dụng trong các sự kiện của nam giới là các thanh song song, thanh cố định, nhẫn, ngựa có tay cầm, mặt đất và gót chân trên bàn. Trong các sự kiện của phụ nữ, các chùm tia, mặt đất, nhảy trên bàn và các thanh bất đối xứng được sử dụng.
Huấn luyện thể chất trong thể dục nghệ thuật
Các khóa đào tạo được thực hiện trong thể dục dụng cụ nghệ thuật hàng ngày và nằm trong khoảng từ 4 đến 8 giờ. Các huấn luyện viên cố gắng khai thác tối đa cơ thể của vận động viên, nhằm cải thiện kỹ thuật, tính linh hoạt, sức mạnh và nhận thức về cơ thể của mình.
Đào tạo có thể được chỉ đạo để giải trí của cá nhân hoặc để cạnh tranh, đòi hỏi nhiều động lực và quyết tâm của các vận động viên và huấn luyện viên của mình. Trong quá trình đào tạo, một số biện pháp phòng ngừa được thực hiện để duy trì sự an toàn của vận động viên và để tránh chấn thương: nệm làm đệm tác động và theo dõi thường xuyên các nhà trị liệu vật lý được sử dụng.
Một gymnast với đào tạo chuyên sâu phát triển các đặc điểm như rất nhiều tính linh hoạt, sức mạnh cơ bắp, tầm vóc ngắn, cân bằng và kiểm soát cơ thể. Di truyền giúp đỡ trong nhiều tình huống.
Các vận động viên nên phát triển quyền tự chủ và tìm cách đạt được hiệu suất tốt nhất có thể.
