L-tryptophan, hoặc 5-HTP, là một axit amin thiết yếu làm tăng sản xuất serotonin trong hệ thần kinh trung ương. Serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng điều hòa tâm trạng, sự thèm ăn và giấc ngủ, và thường được sử dụng để điều trị các trường hợp trầm cảm hoặc lo âu.
Vì vậy, l-tryptophan có thể được sử dụng như một thực phẩm bổ sung để giúp điều trị căng thẳng và hiếu động thái độ ở trẻ em, cũng như để điều trị các chứng rối loạn giấc ngủ nhẹ đến trung bình hoặc trầm cảm ở người lớn. Thông thường, l-tryptophan thậm chí có thể được tìm thấy trong sự pha trộn của một số biện pháp khắc phục trầm cảm và trong công thức của một số bột em bé.
Giá và nơi mua
Giá của l-tryptophan thay đổi rất nhiều tùy thuộc vào liều lượng, số lượng viên nang và thương hiệu mua, tuy nhiên, trên mức giá trung bình dao động từ 50 đến 120 reais.
Nó là gì cho
L-tryptophan được chỉ định khi thiếu serotonin trong hệ thống thần kinh trung ương, như trong trường hợp trầm cảm, mất ngủ, lo lắng hoặc hiếu động thái quá ở trẻ em.
Cách lấy
Liều l-tryptophan thay đổi theo vấn đề được điều trị và tuổi tác và do đó luôn luôn được hướng dẫn bởi một bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Tuy nhiên, hướng dẫn chung cho biết:
- Căng thẳng và hiếu động thái quá ở trẻ em : 100 đến 300 mg mỗi ngày;
- Trầm cảm và rối loạn giấc ngủ : 1 đến 3 gram mỗi ngày.
Mặc dù nó có thể được tìm thấy dưới dạng một chất bổ sung cô lập, nhưng l-tryptophan có thể được tìm thấy dễ dàng nhất liên quan đến thuốc hoặc các chất khác chẳng hạn như magiê.
Tác dụng phụ có thể xảy ra
Một số tác dụng phụ phổ biến nhất của việc sử dụng kéo dài của l-tryptophan bao gồm buồn nôn, đau đầu, chóng mặt, hoặc cứng cơ.
Ai không nên dùng
Không có chống chỉ định với việc sử dụng 1-tryptophan, tuy nhiên, phụ nữ mang thai hoặc cho con bú cũng như những người sử dụng thuốc chống trầm cảm nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bổ sung 5-HTP.
