Để điều trị loãng xương, bổ sung canxi và thay thế vitamin D, cũng như thay đổi thói quen có thể góp phần làm mất canxi trong xương, chẳng hạn như tránh nghiện rượu và hút thuốc, giảm cân và tham gia hoạt động thể chất.
Loãng xương được xác định bằng xét nghiệm đo mật độ xương, cho thấy điểm số T giữa -1 và -2, 5, và phát sinh do sự giảm sức đề kháng của xương do mất canxi nhưng chưa trở thành chứng loãng xương. Tìm hiểu thêm về những gì osteopenia là và làm thế nào để xác định nó.
Với điều trị, osteopenia có thể được đảo ngược. Để điều này xảy ra và để ngăn ngừa sự khởi phát của bệnh loãng xương, điều trị nên được bắt đầu càng sớm càng tốt, và có thể được đạo diễn bởi bác sĩ đa khoa, chuyên gia lão khoa hoặc nội tiết.
1. Bổ sung Vitamin D Canxi
Tiêu thụ canxi và vitamin D được khuyến cáo cả để ngăn ngừa và điều trị loãng xương, vì trong nhiều trường hợp, thiếu các chất này là nguyên nhân chính làm suy yếu xương.
Nói chung, tiêu thụ thực phẩm giàu canxi như sữa, sữa chua, pho mát và đậu nành, hoặc tắm nắng cho sản xuất vitamin D trong ít nhất 15 phút mỗi ngày đối với người da trắng hoặc 45 phút mỗi ngày đối với người da đen, có thể đã đủ các biện pháp để ngăn ngừa loãng xương.
Tuy nhiên, khuyến cáo rằng đối với những người bị loãng xương, bổ sung khoảng 1000 mg canxi và 800 đến 1000 U vitamin D mỗi ngày, hoặc theo khuyến cáo của bác sĩ. Ngoài ra, đối với những người bị thiếu hụt vitamin D, phát hiện trong xét nghiệm máu <20ng / mL, nhu cầu bổ sung có thể đạt 50.000 U vitamin này mỗi tuần theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Ngoài ra, hãy xem video sau đây để biết thêm các mẹo về ăn uống và các thói quen tăng cường xương khác:
2. Thực hành hoạt động thể chất
Thiếu hoạt động thể chất, đặc biệt là ở những người nằm liệt giường, là nguyên nhân chính gây loãng xương. Mặt khác, vận động viên thường có khối lượng xương cao hơn so với dân số nói chung.
Do đó hoạt động thể chất thường xuyên và thường xuyên là rất quan trọng để giúp khôi phục sức mạnh của xương và cũng là một cách tuyệt vời để ngăn ngừa té ngã và do đó làm giảm nguy cơ gãy xương. Tìm hiểu thêm về những lợi ích này và các lợi ích khác của hoạt động thể chất ở người cao niên.
3. Thực hiện thay thế nội tiết tố
Giảm estrogen, một tình trạng phổ biến hơn trong thời kỳ mãn kinh, là nguyên nhân quan trọng gây loãng xương và tăng sự mong manh của xương, vì vậy ở những phụ nữ muốn thay thế hormone và khi được bác sĩ chỉ định đúng cách, đây có thể là một lựa chọn tốt để giúp để cân bằng sự trao đổi chất và giữ cho xương chắc khỏe hơn.
Tìm hiểu thêm về liệu pháp thay thế hormone và các lựa chọn thay thế tốt nhất.
4. Quan sát các loại thuốc được sử dụng
Một số loại thuốc được sử dụng có thể có tác dụng phụ có hại cho xương, đặc biệt là khi sử dụng trong nhiều tháng hoặc nhiều năm, và có thể làm suy yếu chúng và làm tăng nguy cơ loãng xương và thậm chí loãng xương.
Một số loại thuốc chính có tác dụng này bao gồm glucocorticoids, thuốc chống co giật, lithium và hepatin, chẳng hạn. Bằng cách này, trong trường hợp suy yếu của xương, có thể nói chuyện với bác sĩ nếu có thể điều chỉnh các loại thuốc được sử dụng. Tuy nhiên, nên nhớ rằng điều này không phải lúc nào cũng có thể, và thay vào đó, điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ về sự cần thiết phải bắt đầu điều trị loãng xương, do đó tránh nguy cơ gãy xương.
5. Ngừng hút thuốc và tránh đồ uống có cồn
Hút thuốc có tác dụng độc hại trên mô xương, do đó, để có xương khỏe mạnh và mạnh mẽ, bạn nên bỏ thuốc lá. Nên nhớ rằng, nguy cơ của một số bệnh khác cũng sẽ bị giảm bớt với thái độ này. Kiểm tra các bệnh chính do thuốc lá gây ra.
Ngoài ra, uống quá nhiều rượu, đặc biệt là những người nghiện rượu, cũng có thể gây hại cho xương, làm tăng nguy cơ gãy xương, vì vậy đây là một thói quen khác phải được loại bỏ để đảm bảo sức khỏe.
Khi nào cần dùng thuốc?
Để điều trị loãng xương, ngoài việc bổ sung canxi, vitamin D và các hướng dẫn được thực hiện, nó thường không cần thiết để sử dụng thuốc.
Tuy nhiên, trong một số trường hợp, việc sử dụng các loại thuốc được sử dụng để điều trị loãng xương có thể được chỉ định, ngay cả khi kiểm tra xương chưa đạt đến mức này. Điều này có thể cần thiết cho những người có nguy cơ cao bị gãy xương trong vài năm tới, chẳng hạn như những người bị gãy xương trước, tiền sử gãy xương hông, trọng lượng cơ thể quá thấp, sử dụng steroid hoặc viêm khớp dạng thấp, ví dụ.
Một số loại thuốc được liệt kê là những thuốc giúp tăng khối lượng xương chẳng hạn như Alendronate, Risendronate, Calcitonin, Denosumab hoặc Strontium Ranelate. Họ chỉ nên được sử dụng với các dấu hiệu thích hợp của bác sĩ, những người sẽ đánh giá những rủi ro và lợi ích của họ đối với sức khỏe của mỗi người. Tìm hiểu thêm về điều trị loãng xương.
