Slackline là một môn thể thao mà người đó cần phải cân bằng dưới một băng hẹp, linh hoạt được gắn lên một vài inch khỏi mặt đất. Bằng cách này, lợi ích chính của môn thể thao này là sự cải thiện của sự cân bằng, vì nó không thể ở trên đầu trang của băng mà không có khả năng cân bằng tốt.
Tuy nhiên, có rất nhiều lợi ích khác liên quan đến việc thực hành môn thể thao này, chẳng hạn như phát triển cơ bắp, chỉnh sửa tư thế hoặc tập trung và tập trung cải thiện, ví dụ.
Trong thực tế, lợi ích của slackline đã được công nhận từ thời cổ đại, được thực hành trong nền văn hóa cổ đại của Hy Lạp, và ngày nay môn thể thao này đã được thực hành bởi một số lượng ngày càng tăng của người dân trên khắp thế giới.
1. Cải thiện sự cân bằng
Đây là lợi ích rõ ràng nhất của việc sử dụng slackline, bởi vì khi băng được sử dụng là hẹp và linh hoạt, rất khó để duy trì sự cân bằng mà không bị rơi. Vì vậy, đây là một môn thể thao hoàn hảo để tránh sự mất cân bằng phát sinh tự nhiên theo độ tuổi và làm tăng nguy cơ té ngã có thể dẫn đến chấn thương nghiêm trọng.
2. Tăng sức mạnh cơ thể
Để duy trì sự cân bằng chính xác của cơ thể trên slackline các cơ bắp của toàn bộ cơ thể, đặc biệt là những người của lõi và chân, cần phải được liên tục ký hợp đồng. Bằng cách này, các sợi cơ được kích thích tốt và các cơ khác nhau của cơ thể trở nên mạnh hơn.
3. Sửa tư thế
Vì nó là cần thiết để giữ cho chân ổn định hơn so với phần trên cơ thể, nó có thể tìm hiểu về sự phân bố của lực lượng và trọng lượng của cơ thể chính nó, mà cải thiện tư thế trong ngày-to-ngày.
Ngoài ra, với sự cân bằng được cải thiện và tăng sức mạnh ở cơ bắp và cơ bắp trở lại, nó trở nên dễ dàng hơn để duy trì một sự liên kết cột sống, giảm đau ở lưng và cổ, ví dụ.
4. Cải thiện sự tập trung, tập trung và trí nhớ
Khi bạn bước vào băng slackline, nó bắt đầu lắc rất nhiều và vì vậy bạn cần phải giữ rất nhiều tập trung để ở trên đầu và không rơi. Trong bài tập tập trung này, não đào tạo một số khả năng của nó, hiệu quả hơn theo thời gian.
Theo một nghiên cứu được thực hiện với những người thường xuyên thực hành slackline, mối quan hệ giữa thể thao và phát triển não quá mạnh đến nỗi không thể tập trung nhiều hơn và cải thiện khả năng học hỏi.
Nếu bạn có mục tiêu này, dưới đây là một số bài tập bạn có thể làm để cải thiện trí nhớ và sự tập trung.
5. Thúc đẩy tương tác xã hội
Slackline là một hoạt động rất thú vị có thể được thực hiện với bạn bè vì nó đảm bảo nhiều giờ vui vẻ. Ngoài ra, sự hiện diện của bạn bè cho phép bạn vượt xa giới hạn của riêng bạn, giúp tạo ra mối quan hệ hữu nghị mạnh mẽ hơn nữa.
Giá slackline
Giá của slackline là khoảng 100 reais, tuy nhiên giá trị có thể thay đổi theo chiều dài và chiều rộng của băng, cũng như số lượng phụ kiện đi kèm.
Các thiết bị cần thiết để làm cho slackline có thể được mua tại bất kỳ cửa hàng bán vật tư thể thao.
Mẹo cho người mới bắt đầu
Đối với những người chưa bao giờ cố gắng slackline, leo lên băng có thể có vẻ rất đáng sợ và gần như không thể, tuy nhiên, một số lời khuyên có thể giúp bạn có được hang của nó nhanh hơn. Một số mẹo sau đây là:
- Đừng nhìn vào đôi chân của bạn, thay vào đó hãy để mắt bạn tập trung vào một điểm ở phía trước bạn và mắt và để cho sự cân bằng của bạn kiểm soát đôi chân của bạn;
- Giữ cho đôi chân của bạn thư giãn, bởi vì cơ bắp của bạn càng chặt, thì băng càng di chuyển;
- Hãy để đầu gối của bạn hơi cong, vì nó dễ dàng hơn để duy trì sự cân bằng của bạn theo cách này;
- Thực hành ít nhất 20 phút, vì đây là thời gian cần thiết cho não bộ để tìm hiểu cách phối hợp tất cả các chức năng cần thiết để đi bộ trong slackline.
Đối với những người đang bắt đầu thực hành môn thể thao này, nó vẫn được khuyến khích để giữ băng slackline một vài inch khỏi mặt đất vì nó dễ dàng hơn để kiểm soát sự sợ hãi và có ít nguy cơ chấn thương, vì thác được đảm bảo.
