Giai đoạn mãn kinh được đặc trưng bởi sự sụt giảm mạnh mẽ trong mức độ hormone đánh dấu sự kết thúc của giai đoạn màu mỡ của người phụ nữ, điều này cũng làm suy yếu cô và khiến cô dễ bị trầm cảm hơn. Nhiều hơn bao giờ hết một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên là cần thiết.
Trong giai đoạn mãn kinh, việc cho ăn phải được hướng dẫn đặc biệt để đền bù thiệt hại do thiếu hormone gây ra. Đây là lý do tại sao bổ sung vitamin tổng hợp thường được khuyến cáo, như là tăng tiêu thụ cá, rau xanh đậm và các sản phẩm từ sữa .
Sức khỏe đòi hỏi sự chăm sóc đặc biệt và đo mật độ xương phải được thực hiện. Một khám phụ khoa hoàn chỉnh sau mỗi 6 tháng và mỗi 2 năm một phân tích tuyến giáp để ngăn ngừa bệnh tật và không cho phép sự tiến hóa im lặng của bất kỳ bệnh nào.
Làn da quanh độ tuổi này dễ vỡ và khô hơn nên uống sữa và đi kem trên mặt và cơ thể giữ ẩm được điều chỉnh tốt là một mẹo không nên bỏ qua.
