Melatonin - Bổ sung giấc ngủ ngon hơn

Bổ sung Melatonin là một hormone tổng hợp giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, thúc đẩy giấc ngủ sâu hơn và yên tĩnh hơn.

Mặc dù melatonin không được đăng ký với Anvisa, nhưng nó đã được bán trên thị trường trong nhiều năm ở một số nước như Hoa Kỳ, Bồ Đào Nha, Tây Ban Nha và Ý.

Chỉ định

Điều trị chứng mất ngủ, cải thiện chất lượng giấc ngủ, chống lại các triệu chứng của tụt hậu do máy bay phản lực và chống lão hóa sớm.

Cách sử dụng Melatonin

Uống 1 viên melatonin 30 phút trước khi đi ngủ. Melatonin không gây ngủ, nhưng cải thiện chất lượng của nó.

Liều lượng từ 1 đến 5 mg tùy thuộc vào nhu cầu của từng cá nhân. Điều trị thường bắt đầu ở liều thấp hơn và tăng lên khi cần thiết. Người cao tuổi có thể cần liều cao hơn và melatonin cũng có thể được tìm thấy trong 20 viên nang mg. Tuy nhiên, bổ sung này chỉ nên được sử dụng dưới sự giám sát y tế.

Phạm vi giá

Việc bổ sung melatonin không được bán ở Brazil do thiếu đăng ký ở Anvisa, nhưng mỗi gói với 180 viên nang 1 mg Melatonin có giá tương đương 120 reais.

Tác dụng phụ

Nhức đầu, buồn nôn và khó chịu có thể xảy ra khi sử dụng với liều quá mức.

Chống chỉ định

Trẻ em dưới 12 tuổi, trong trường hợp mang thai và trong thời gian cho con bú, do thiếu bằng chứng khoa học về sự an toàn của bổ sung này trong các giai đoạn này.