Sưng cơ thể có thể được giải quyết nhanh chóng nếu không có bệnh thận hoặc bệnh tim. 3 bước cần thực hiện để giảm phát là:
- Uống nhiều nước, ít nhất 1, 5 lít nước mỗi ngày bao gồm nước, nước trái cây và trà;
- Tập thể dục, như đi bộ đường dài. Việc ngồi lâu hoặc nằm xuống sẽ làm giảm sự trở lại tĩnh mạch, làm cho chân bị sưng và nặng hơn;
- Tránh các thức ăn mặn như đóng hộp và xúc xích vì chúng có nhiều natri, khiến cơ thể giữ lại chất lỏng.
Đối với điều này, thay thế muối với các loại thảo mộc và gia vị tốt cung cấp cho một hương vị tốt hơn cho các bữa ăn và không gây ra sưng.
Có vẻ kỳ lạ là, để giảm phát, người ta phải uống nhiều nước, nhưng đó là cách thức của nó. Càng uống nhiều nước, cơ thể bạn sẽ giữ ít nước hơn.
Để tăng cường điều trị, bạn nên ăn bí ngô và dưa chuột, hai loại thực phẩm giúp chống lại việc giữ lại chất lỏng và có thể dễ dàng tìm thấy trên thị trường.
Xem thêm:
- Công thức nấu súp để giữ nước
- 10 huyền thoại và sự thật về chế độ ăn uống để giảm cân
