Nước có khí tốt cho sức khỏe, bởi vì ngoài việc dưỡng ẩm, nó chứa các vi chất dinh dưỡng tương tự như nước tự nhiên, được phân biệt bằng cách bổ sung CO2 (khí cacbonic), là khí trơ, được thải ra khỏi cơ thể sau khi uống. Nó chỉ tạo ra sự hiện diện của bong bóng và hương vị chua hơn,
Tuy nhiên, một số thương hiệu bổ sung thêm các chất nhân tạo, hương vị và chất làm ngọt, chẳng hạn như nước soda, có xu hướng làm giảm tác dụng lành mạnh của loại nước này, vì vậy bạn nên tuân thủ nhãn bao bì. Các nước với khí đơn giản, không có chất phụ gia là một trong đó có tất cả những lợi ích của hydrat hóa, thường được giúp đỡ rất nhiều cho những người không thể uống nhiều nước mà không có khí đốt.
Vì vậy, những lợi ích chính của nước lấp lánh là:
1. Dưỡng ẩm cho cơ thể
Nước có khí hydrat nhiều và có cùng chất dinh dưỡng như nước tự nhiên. Ngoài ra, việc bổ sung carbon dioxide không gây hại cho sức khỏe vì cơ thể hấp thụ và loại bỏ khí này.
2. giàu chất dinh dưỡng
Nước khoáng, cả hai có hoặc không có khí, giàu chất dinh dưỡng như canxi, kali và magiê. Vì nó cũng chứa natri, những người bị huyết áp cao nên chú ý đến nhãn, vì một số thương hiệu có thể tăng thêm lượng chất này, tránh các dấu hiệu làm điều này.
3. Giúp giảm cân
Khí có trong nước có ga, khi được giải phóng trong dạ dày, làm tăng cảm giác no và dạ dày đầy, có thể giúp ăn ít hơn và giảm lượng calo trong bữa ăn. Ngoài ra, nước lấp lánh không có calo và do đó có thể được tiêu thụ theo ý muốn.
4. Cải thiện khẩu vị
Nước lấp lánh làm cho vị giác nhạy cảm hơn với hương vị của thức ăn, có thể làm nổi bật hương vị của nó, và do đó là một lựa chọn tuyệt vời trước khi thưởng thức một ly cà phê hoặc một ly rượu vang, ví dụ.
Ngoài ra, CO2 hiện diện trong nước kích thích chức năng của dạ dày, tăng tiết và đổ, và có thể cải thiện cảm giác tiêu hóa.
5. có thể thay thế chất làm lạnh
Ngoài việc được đưa vào phiên bản tự nhiên của nó, nước lấp lánh có thể là một cách lành mạnh để thay thế chất làm lạnh thông qua quá trình aromatization. Sử dụng chanh, cam, bạc hà và gừng, ví dụ, có thể là cách tuyệt vời để làm cho thức uống ngon miệng hơn và tạo điều kiện cho việc tiêu thụ nước suốt cả ngày.
Tìm hiểu, trong video sau đây, lời khuyên cho aromatization và các kỹ thuật khác để tăng lượng nước mỗi ngày:
Gassing có ảnh hưởng đến sức khỏe không?
Bởi vì sự giống nhau về ngoại hình và hương vị của đồ uống như soda, có nhiều huyền thoại được tạo ra về nước lấp lánh.
- Nó không gây hại cho thai kỳ và có thể được tiêu thụ bình thường trong giai đoạn này, tuy nhiên, trong thai kỳ cảm giác đầy bụng và sưng có thể lớn hơn, bởi vì bụng tăng ép dạ dày, làm cho nó nhạy cảm hơn.
- Nó không gây ra cellulite vì sự gia tăng chất béo ở mông hoặc chân được gây ra do tiêu thụ đồ uống giàu đường như nước ngọt và nước ép canister.
- Nó không gây ra thay đổi hoặc ăn mòn của răng, bởi vì số lượng axit không phải là rất cao đến mức không có nhiều axit hơn một soda hoặc nước chanh, ví dụ. Do đó, để gây ra răng xấu, nước có gas sẽ cần phải liên lạc với răng nhiều giờ, điều này không xảy ra.
- Nó không loại bỏ canxi khỏi xương, và không can thiệp vào sự hấp thu canxi từ thức ăn. Điều này có thể xảy ra do uống quá nhiều soda, chủ yếu là vì với quá nhiều đồ uống này, các nguồn khoáng chất khác bị bỏ quên. Ngoài ra, trong môi chất lạnh, hoạt tính của caffeine và phosphoric acid dư thừa có thể làm giảm mật độ khoáng xương. Tìm hiểu thêm về các sự cố này và các sự cố môi chất lạnh khác.
- Nó không gây hại cho thận, và nó càng tiêu thụ tốt hơn, giống như nước tự nhiên, để chúng hoạt động tốt hơn và cơ thể được ngậm nước.
Lượng nước cần thiết mỗi ngày, có hoặc không có khí, là khoảng 2 lít, hoặc 8 ly, nhưng điều này có thể thay đổi theo trọng lượng của người đó, cho dù người đó có hoạt động thể chất hay dư thừa, và với sự hiện diện của một số bệnh, chẳng hạn như suy thận hoặc suy tim. Tìm hiểu lượng nước cần thiết mỗi ngày.
Khi không uống nước lấp lánh
Hình mờ có các sản phẩm bổ sung khác như hương vị nhân tạo, đường, chất làm ngọt, natri và các chất bảo quản khác nên tránh.
Ngoài ra, nước lấp lánh không phải là lựa chọn đầu tiên cho trẻ em, vì vậy hãy chú ý đến việc làm cũng như nước không lấp lánh, điều quan trọng là phải tùy chỉnh mùi vị của trẻ với nước tự nhiên để chúng thích và không ngừng uống. không có nước.
