Lychee, được biết đến với tên khoa học là Litchi chinensis, là một loại trái cây kỳ lạ, có hình trái tim, có nguồn gốc từ Trung Quốc nhưng cũng được trồng ở Brazil.
Những lợi ích của vải thiều chủ yếu là giúp hoạt động chính xác của các tế bào trong cơ thể, chống lại tác động có hại của stress hoặc chế độ ăn kém, ví dụ, vì nó giàu chất chống oxy hóa như anthocyanin, flavonoid và tannin. Các lợi ích khác của vải thiều cho sức khỏe có thể là:
- Ngăn chặn sự phát triển của bệnh tim mạch;
- Tránh sự phát triển của bệnh ung thư;
- Bảo vệ gan khỏi các bệnh khác nhau;
- Giữ cho da săn chắc và hoàn hảo;
- Cải thiện sự trao đổi chất của cơ thể.
Ngoài ra, vải có hàm lượng calo thấp và có thể được tiêu thụ trong chế độ ăn giảm cân và tốt cho việc kiểm soát bệnh tiểu đường vì nó chứa hypoglycine, một chất làm giảm sản xuất glucose, giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Đây là cách bạn có thể thưởng thức trái cây này để giảm cân trong: 3 loại trái cây kỳ lạ để giảm cân.
Cách tiêu thụ
Quả này có thể được ăn sống, trong nước trái cây hoặc trà với vỏ cây, nhưng cũng có vải thiều đóng hộp và thậm chí cả những viên vải. Ngoài ra, nó có thể được tìm thấy trong xà phòng, nước hoa và các loại kem, ví dụ.
Thời gian tốt nhất để tiêu thụ trái cây này là sau bữa ăn, và nên tránh tiêu thụ vào buổi sáng, sau vài giờ nhịn ăn vì nó ngăn cản sự hình thành glucose, là cơ sở cho hoạt động của não, tiêu thụ độc quyền của nó có thể gây ra nghiêm trọng thậm chí co giật.
Thông tin dinh dưỡng cho vải thiều
| Thành phần | Số tiền trên 100 g vải |
| Calo | 66 calo |
| Protein | 1, 1 g |
| Chất béo | 0, 1 g |
| Carbohydrates | 18 g |
| Vitamin B1 | 0, 05 mg |
| Vitamin B2 | 0, 07 mg |
| Vitamin B3 | 0, 5 mg |
| Vitamin C | 49 mg |
| Canxi | 2 mg |
| Sắt | 0, 5 mg |
Vải có thể được tìm thấy trong các siêu thị, chợ hoặc hội chợ và giá khoảng 10 reais một pound.
