Vào thời kỳ mãn kinh, da trải qua những thay đổi và có xu hướng trở nên ít bị hydrat hóa và mềm hơn, với khuynh hướng nếp nhăn lớn hơn do giảm khoảng 30% collagen do sản xuất estrogen thấp trong buồng trứng của người phụ nữ. Và do đó, ở giai đoạn này việc chăm sóc hàng ngày là rất quan trọng đối với người phụ nữ để giữ cho công ty sạch và giữ ẩm.
Một số chăm sóc quan trọng là tăng mức tiêu thụ thực phẩm giàu collagen như thạch và bí bí, đầu tư vào các loại kem dưỡng ẩm với collagen, elastin, vitamin C và cũng trong thực phẩm bổ sung như collagen thủy phân. Collagen là quan trọng bởi vì nó là nó cung cấp hỗ trợ cho da, giảm chảy xệ, dòng biểu hiện và nếp nhăn. Đây là cách để lấy collagen thủy phân.
Chăm sóc hàng ngày với làn da trưởng thành
Để điều trị da mãn kinh, người phụ nữ có thể làm theo một số mẹo, chẳng hạn như:
- Áp dụng kem dưỡng ẩm, chẳng hạn như Avéne, Roc hoặc La Roche, sau khi tắm trong khi da vẫn còn ẩm. Xem một mặt nạ tự chế tốt để làm trẻ hóa làn da.
- Sử dụng kem chống nắng với hệ số tối thiểu là 15, chẳng hạn như Roc, Avéne hoặc La Roche, để bảo vệ da khỏi tia nắng mặt trời;
- Vượt qua một loại kem dưỡng da bổ, chẳng hạn như RoC, Vichy hoặc Eucerin, trên da vào buổi sáng và buổi tối, khi chúng loại bỏ chất béo dư thừa và cân bằng độ pH;
- Làm tẩy tế bào chết da, 2 lần một tháng, với dầu hạnh nhân ngọt và đường, để loại bỏ các tế bào da chết;
- Ăn thực phẩm giàu vitamin A, C hoặc E như cam, quả phỉ hoặc quả mọng đỏ vì chúng giúp duy trì làn da khỏe mạnh. Xem Thực phẩm cho làn da hoàn hảo.
- Uống ít nhất 1, 5 lít nước mỗi ngày.
Ngoài những chăm sóc này, người phụ nữ cũng có thể tìm một bác sĩ da liễu có thể chỉ ra các phương pháp điều trị cường độ cao khác như tiêm Botox, làm đầy axit hyaluronic, bong tróc hóa học, xử lý ánh sáng xung, dermabrasion hoặc thậm chí phẫu thuật thẩm mỹ để giảm tác động của tuổi tác trên da .
Xem các mẹo video sau đây từ chuyên gia dinh dưỡng Tatiana Zanin để giữ cho làn da khỏe mạnh:
