Để ngăn ngừa rụng tóc, điều quan trọng là phải có chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng và tránh gội đầu mỗi ngày. Ngoài ra, nên kiểm tra thường xuyên để kiểm tra tình trạng sức khỏe nói chung, vì thường rụng tóc có thể liên quan đến thay đổi nội tiết tố, ví dụ. Tìm hiểu nguyên nhân chính gây rụng tóc là gì.
Ngoài ra, điều quan trọng là phải có thói quen không căng thẳng và thực hành hoạt động thể chất thường xuyên như cách này lưu thông máu cải thiện và do đó tóc trở nên mạnh mẽ hơn và khả năng chống rơi. Nó cũng quan trọng để làm rõ rằng rụng tóc là phổ biến trong những tháng đầu của con bú, sau khi phẫu thuật và trong trường hợp rối loạn nội tiết tố, điều quan trọng là tham khảo ý kiến bác sĩ để bắt đầu điều trị thích hợp. Đây là một số biện pháp khắc phục tại nhà cho rụng tóc.
Cách ngăn ngừa rụng tóc
Rụng tóc có thể tránh được bằng một số biện pháp, chẳng hạn như:
1. Rửa tóc ít nhất 2 lần một tuần
Nó không phải là cần thiết để rửa tóc mỗi ngày, bởi vì điều quan trọng là để duy trì dầu tự nhiên của tóc để bảo vệ tóc. Tuy nhiên, khi dầu quá nhiều hoặc khi có nhiều mồ hôi do hoạt động thể chất, nên rửa tóc thường xuyên để sợi được tăng cường và chống rơi.
Lý tưởng là để rửa tóc của bạn bất cứ khi nào nó bẩn, 2-3 lần một tuần, tuy nhiên thời gian này có thể khác nhau từ người này sang người khác. Kiểm tra từng bước để gội đầu đúng cách.
2. Ăn uống lành mạnh
Một chế độ ăn uống giàu vitamin trong khoáng chất là điều cần thiết để tăng cường gốc tóc, tránh sự sụp đổ. Tuy nhiên, việc tiêu thụ bổ sung vitamin phải được hướng dẫn bởi một chuyên gia dinh dưỡng, bởi vì cũng như thiếu vitamin gây rụng tóc, dư thừa cũng có kết quả tương tự, mặc dù nguyên nhân này hiếm hơn. Biết các loại thực phẩm tốt nhất để tăng cường tóc của bạn.
3. rửa sạch tóc của bạn triệt để
Điều quan trọng là rửa sạch tóc triệt để, loại bỏ hoàn toàn dầu gội và dầu xả. Sự hiện diện của dư lượng trên da đầu có thể gây ra nhiều dầu và thúc đẩy rụng tóc.
4. xuống bờ tóc vẫn còn trong bồn tắm
Nó là thú vị để gỡ rối tóc vẫn còn trong bồn tắm khi đi qua kem hoặc điều hòa, bởi vì nó ngăn ngừa khi khô tóc rất xấu hổ và có sự phá vỡ của dây hoặc té ngã. Ngoài ra, điều quan trọng là trước tiên phải hoàn tác các mẹo và để nguyên gốc, điều này cũng ngăn ngừa rụng tóc thêm.
5. chỉ khóa tóc khi khô
Giữ tóc vẫn ẩm ướt hoặc ẩm ướt có thể làm cho rễ bị tổn thương, thuận lợi cho mùa thu. Vì vậy, nếu bạn muốn hoặc cần phải buộc tóc, điều quan trọng là phải chờ cho đến khi nó khô hoàn toàn.
Khi đi khám bác sĩ
Rụng tóc có thể xảy ra do các tình huống khác nhau, chẳng hạn như căng thẳng hoặc biến đổi khí hậu, ví dụ. Tuy nhiên, khi liên tục hoặc khi số lượng lớn tóc bị mất mỗi ngày, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu để kiểm tra và nguyên nhân có thể được xác định vì nó có thể là hậu quả của một số bệnh, thay đổi nội tiết tố hoặc phản ứng với một số điều trị, ví dụ.
