Công thức nấu ăn tự chế cho táo bón, như đu đủ và cam, trà hoa cà và nước nho với mận đen và lê, là công thức đơn giản để giúp điều chỉnh đường ruột, làm giảm các triệu chứng của việc cầm tù chẳng hạn như khó chịu, cứng khớp và đau bụng.
Công thức vitamin cho đu đủ và cam
Công thức vitamin màu cam và đu đủ này rất tốt cho táo bón vì nó giàu chất xơ, giúp điều hòa ruột và tạo điều kiện trục xuất phân. Vitamin này cũng có hạt lanh, giúp điều chỉnh các chuyển động của ruột, tạo thuận lợi cho chức năng ruột.
Thành phần
- 1 đu đủ,
- 2 quả cam,
- 1 muỗng canh hạt lanh,
- 1 muỗng canh đường.
Phương thức chuẩn bị
Cắt quả đu đủ làm đôi, bỏ hạt và chỉ sử dụng bột giấy. Loại bỏ nước ép từ màu cam và thêm tất cả các thành phần trong máy xay để đánh bại tốt. Bạn nên uống loại vitamin này vào buổi sáng.
Công thức trà Mauve
Công thức trà mauve giúp táo bón vì nó có tác dụng làm dịu và giảm viêm bằng cách điều hòa chức năng ruột.
Thành phần
- 10-15 g hoa cà mau khô,
- 1 lít nước.
Phương thức chuẩn bị
Đặt hoa cà mau khô vào một lít nước sôi. Để yên trong 10 phút và lọc. Nên uống từ 3 đến 4 ly mỗi ngày.
Công thức cho nước ép nho với mận đen và lê
Công thức này cho nước ép nho với mận đen và lê là tốt cho chống táo bón, đặc biệt là vì mận đen giàu chất xơ giúp đi tiêu và tạo điều kiện trục xuất phân.
Thành phần
- 2 ly nước ép nho,
- Một nửa hạt bóc vỏ,
- 3 mận đen đắng.
Phương thức chuẩn bị
Đánh hết tất cả nguyên liệu trong máy xay. Người ta nên uống một ly nước trái cây vào buổi sáng và một ly khác vào giờ ăn nhẹ.
Để biết các mẹo khác để giảm táo bón, hãy xem: Táo bón, phải làm gì?
