Trong vật lý trị liệu có những lựa chọn điều trị tuyệt vời để kiểm soát nước tiểu, được chỉ định trước hoặc sau khi phẫu thuật.
Vật lý trị liệu bao gồm tăng cường cơ sàn chậu để ngăn ngừa mất nước tiểu không tự nguyện, nhưng để có hiệu quả dự kiến cần được thực hiện hàng ngày ở nhà, ngoài việc đi đến phòng khám ít nhất một lần một tuần.
Trong vật lý trị liệu cho tiểu không tự chủ, các bài tập Kegel, electrostimulation, phản ứng sinh học và nón âm đạo có thể được sử dụng. Đây là loại điều trị có thể được chỉ định cho tất cả các trường hợp không kiểm soát được, cho dù là khẩn cấp, nỗ lực, ở nam giới, phụ nữ, trẻ em, và thậm chí sau khi rút tiền tuyến tiền liệt.
Chúng tôi chỉ ra dưới đây mỗi kỹ thuật có thể được thực hiện như thế nào.
1. Bài tập Kegel
Để thực hiện các bài tập Kegel trước tiên, bạn phải xác định các cơ sàn chậu: chỉ cần cố gắng giữ đái khi bạn đang đi tiểu. Nếu bạn ít nhất có thể làm chậm dòng nước tiểu, điều đó có nghĩa là bạn đang co thắt cơ bắp phải.
Để thực hiện các bài tập này, bạn nên làm sạch bàng quang, đi tiểu, và sau đó nằm trên dạ dày của bạn và làm điều này co 10 lần liên tiếp, và sau đó nghỉ ngơi trong 5 giây. Sau đó, bạn phải làm chín lần lặp lại của loạt bài này, tổng cộng 100 cơn co thắt.
Sau một vài ngày bạn có thể thêm một quả bóng giữa hai chân hoặc các dải đàn hồi để giúp duy trì sự tập trung và tạo điều kiện hoàn thành chuỗi chính xác hoàn chỉnh.
2. Các bài tập Hypopressive
Để thực hiện các bài tập này, bạn nên ngồi hoặc đứng lên và thu hẹp bụng của bạn nhiều như bạn hút các cơ sàn chậu là tốt. Trong khi thực hiện bài tập này, bạn nên thở bình thường, nhưng để đảm bảo rằng các cơ bên trong âm đạo đang được ký hợp đồng chính xác, nó có thể liên quan đến việc sử dụng điện.
3. Cones âm đạo
Một vài tuần sau khi thực hiện thành công các bài tập Kegel, nhà vật lý trị liệu có thể chỉ ra sự ra đời của các tế bào hình nón nhỏ vào âm đạo để tăng cường hơn nữa các cơ sàn chậu. Các hình nón có trọng lượng khác nhau và phải bắt đầu với trọng lượng nhẹ nhất. Để có kết quả tốt nhất, nhà vật lý trị liệu có thể chỉ ra rằng bài tập được thực hiện ở các vị trí khác nhau, ngồi, nằm hoặc đứng, để không để cho hình nón rơi ra khỏi âm đạo.
Các bài tập đầu tiên nên được thực hiện với người phụ nữ nằm xuống và sau đó cường độ của các bài tập nên tăng cho đến khi người phụ nữ có thể giữ hình nón bên trong âm đạo trong ít nhất 5 giây ở vị trí đứng, và sau đó khi làm một squat, ví dụ. Một bài tập khác là để chèn hình nón vào âm đạo và không thả trong khi đi bộ trong 15 đến 20 phút.
5. Kích thích điện
Kích thích điện là một tính năng khác mà thiết bị được đặt bên trong âm đạo hoặc xung quanh dương vật và nó phát ra một dòng điện ánh sáng, hoàn toàn có thể hỗ trợ thực hiện sự co thắt không tự nguyện của đáy chậu. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng điều này không mang lại lợi ích lớn trong việc điều trị, nhưng có thể giúp ích rất nhiều cho những phụ nữ không biết chính xác cơ nào họ nên ký hợp đồng, là một lựa chọn tốt cho những buổi đầu tiên.
5. phản hồi sinh học
Vì vậy, như trong electrostimulation, một thiết bị nhỏ phải được đưa vào âm đạo, kết nối với một máy tính, mà sẽ tạo ra hình ảnh và âm thanh trong sự co của đáy chậu. Thiết bị này có thể hữu ích cho người phụ nữ để có thể xác định các cơ mà cô ấy nên ký hợp đồng, ý thức hơn về lực lượng cô ấy phải thực hiện trong mỗi chuyển động.
6. Tư thế ngồi tốt
Nó cũng là một phần của việc điều trị để luôn luôn duy trì tư thế ngồi tốt, bởi vì cách này có ít áp lực hơn trên sàn chậu, góp phần vào việc chữa bệnh không kiểm soát nhanh hơn. Để ngồi trong tư thế đúng, bạn nên luôn luôn ngồi trên đỉnh của mông, mà không vượt qua chân, và duy trì một sự co nhỏ của bụng. Ở vị trí này, các cơ sàn chậu được tăng cường tự nhiên.
Làm thế nào để biết nếu điều trị đang làm việc
Để xác nhận rằng việc điều trị được thực hiện là có hiệu quả mong đợi, nhà vật lý trị liệu có thể sử dụng máy đo áp suất (kiểm tra Wilcoxon) và thử nghiệm khi 2 ngón tay được đưa vào âm đạo, và co thắt đáy chậu (yêu cầu Wilcoxon). Vì vậy, có thể đánh giá khả năng co của các cơ này từ phiên đầu tiên.
Thời gian điều trị tiểu không tự chủ
Thời gian điều trị tiểu không tự chủ phụ thuộc vào mức độ suy giảm đáy chậu và cam kết của người thực hiện các bài tập. Thời gian điều trị trung bình thay đổi từ 6 tháng đến 1 năm và trong khoảng 6 đến 8 tuần, có thể nhận thấy kết quả đầu tiên. Nhưng sau thời gian này, bạn nên tiếp tục thực hiện các bài tập hàng tuần, để đảm bảo kết quả trong thời gian dài.
Trong một số trường hợp, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật để chữa bệnh không kiểm soát, nhưng trong khoảng 5 năm, sự hồi sinh của các triệu chứng tương tự là phổ biến, và nó là cần thiết để nghỉ mát để vật lý trị liệu một lần nữa.
Làm thế nào thực phẩm có thể giúp
Dưới đây là cách uống nước đúng cách và bạn có thể làm gì khác để được kiểm soát trong video này:
