Đau xơ cơ là một chứng rối loạn đau mãn tính rất phổ biến gây đau ở các bộ phận khác nhau của cơ thể mà không có cách chữa trị. Mặc dù một nguyên nhân cụ thể vẫn chưa được biết, có thể là đau xơ cơ phát sinh do nhạy cảm di truyền hoặc chấn thương về thể chất hoặc tâm lý, chẳng hạn.
Để giảm các triệu chứng đau cơ xơ, ngoài đau đớn khắp cơ thể, cũng có thể bao gồm mệt mỏi, khó chịu, rối loạn giấc ngủ và cứng khớp trong hơn 3 tháng, một số lựa chọn điều trị đang dùng thuốc chống trầm cảm và thuốc giảm đau do bác sĩ chỉ định vật lý trị liệu và liệu pháp thay thế như châm cứu.
Dưới đây là một số mẹo có thể giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn:
Mặc dù không có cách chữa trị, việc điều trị giúp tăng chất lượng cuộc sống, cho phép bạn đi lại và làm việc mà không gặp phải những cơn đau dữ dội như vậy. Đau cơ xơ hóa ảnh hưởng đến cả nam và nữ, nhưng phổ biến hơn ở phụ nữ trong độ tuổi từ 30 đến 55.
Lựa chọn điều trị đau cơ xơ hóa
Việc điều trị đau xơ cơ nên được hướng dẫn bởi các chuyên gia thấp khớp, vật lý trị liệu và bác sĩ tâm thần và thường bao gồm:
1. Dùng thuốc để giảm đau và trầm cảm
Để giảm đau cơ thể, bác sĩ có thể khuyên bạn nên dùng thuốc giảm đau và thuốc chống viêm như Tramadol. Tuy nhiên, các loại thuốc này không phải lúc nào cũng có hiệu quả, vì vậy bác sĩ có thể kê toa thuốc chống sốt rét như Pramipexole và thuốc chống trầm cảm như Fluoxetine cũng giúp giảm đau bằng cách tác động lên hệ thần kinh trung ương.
Ngoài ra, bác sĩ tâm thần cũng có thể khuyên dùng thuốc để giảm lo âu, trầm cảm và các vấn đề về giấc ngủ như Amitriptyline và Zolpidem và trong một số trường hợp cũng có thể khuyến cáo pregabalin hoặc gabapentin làm giảm cảm giác ngứa ran.
2. Vật lý trị liệu
Để cải thiện chuyển động, vật lý trị liệu nên được thực hiện ít nhất hai lần một tuần thông qua các liệu pháp mát-xa trị liệu, kéo dài và thư giãn, vì nó giúp giảm triệu chứng bằng cách thúc đẩy giảm đau cục bộ và cải thiện tuần hoàn máu.
3. Thực hiện hoạt động thể chất
Hoạt động thể chất cũng quan trọng, nhưng hãy làm theo hướng dẫn của bác sĩ và nhà giáo dục thể chất, trong hầu hết các trường hợp thực hiện các bài tập giúp giảm đau và tăng cường cơ bắp, chẳng hạn như đi bộ, bơi lội và tập thể dục nhịp điệu dưới nước, 3 đến 5 lần một tuần trong 30 đến 60 phút.
5. Do châm cứu
Ngoài ra các phương pháp điều trị tự nhiên như châm cứu, bao gồm việc sử dụng kim tiêm ở những điểm cụ thể của cơ thể để giảm đau, tuy nhiên vẫn không có sự nhất trí về tính hữu ích và hành động điều trị của nó trong đau xơ và do đó có thể dẫn đến một số bệnh nhân và không phải người khác. Tìm hiểu về các lựa chọn thay thế khác để điều trị đau xơ cơ.
5. Ăn nhiều magiê, kali và omega 3
Trong trường hợp bạn bị đau xơ cơ, điều quan trọng là chế độ ăn uống bao gồm các loại thực phẩm:
- Magiê, như bơ, atisô và hạt: giúp thư giãn cơ bắp và cải thiện lưu thông;
- Kali, chẳng hạn như chuối, táo, củ cải và đậu Hà Lan: giúp ngăn ngừa yếu cơ và chuột rút;
- Omega 3, chẳng hạn như cá mòi, cá hồi và hạt chia hoặc hạt: có tác dụng chống viêm và giảm các triệu chứng đau.
Ngoài ra, người ta có thể làm cho nước ép tự nhiên với bắp cải và cam và mất khoảng 2 lần một ngày vì các đặc tính của nó giúp làm săn chắc các cơ. Dưới đây là cách chuẩn bị nước ép này giúp điều trị đau xơ cơ.
Các triệu chứng của Fibromyalgia
Các triệu chứng chính của đau cơ xơ bao gồm:
- Đau khắp cơ thể, khó xác định những gì đang gây tổn thương, nhưng rõ ràng hơn trong cơ bắp;
- Rối loạn giấc ngủ, thức dậy với cảm giác không ngủ;
- Thường xuyên mệt mỏi và buồn ngủ;
- Cảm giác ngứa ran ở bàn tay và bàn chân.
- Thay đổi đường ruột như tiêu chảy và táo bón;
- Lo lắng và triệu chứng trầm cảm;
- Cơ bắp cứng;
- Nhức đầu và chóng mặt;
- Thay đổi sự chú ý, tập trung và mất trí nhớ.
Một số bệnh nhân báo cáo rằng cơn đau dữ dội đến nỗi họ không thể ôm ấp hoặc vuốt ve vì cơn đau trở nên khó chịu và thường trở nên dữ dội hơn vào buổi sáng.
Các điểm chính của đau
Cơn đau, mặc dù đã được khái quát hóa, mạnh hơn khi một người ấn vào một số vị trí được gọi là các điểm đau của đau xơ cơ, như có thể quan sát được trong hình ảnh.
Đau cơ xơ thường ảnh hưởng đến cơ bắp, gân và dây chằng và do đó có thể làm giảm chất lượng cuộc sống của bệnh nhân, nhưng bệnh này không giết hoặc gây biến dạng và nếu điều trị được thực hiện đúng cách, nó có thể không xấu đi theo thời gian, thậm chí có thể làm giảm biểu hiện lâm sàng.
Xem bản đồ với các điểm đau nhức chính của đau cơ xơ hóa.
Điều gì có thể gây co giật
Các triệu chứng của đau cơ xơ hóa xấu đi gây co giật và cơn đau dữ dội hơn khi chạm vào hoặc khi một trong những hoạt động thể chất của hình thái phóng đại.
Ngoài ra, căng thẳng, những thay đổi về thời tiết và đêm không được chi tiêu tốt hoặc một vài giờ ngủ dẫn đến các triệu chứng.
Chẩn đoán được thực hiện như thế nào?
Việc chẩn đoán đau xơ cơ nên được thực hiện bởi các bệnh thấp khớp và được thực hiện bằng cách mô tả các dấu hiệu và triệu chứng. Nó thường bao gồm sự hiện diện của cơn đau dữ dội ở 3 đến 6 vùng khác nhau của cơ thể trong 3 tháng hoặc ít đau hơn ở 7 hoặc nhiều vùng khác nhau của cơ thể cũng kéo dài ít nhất 3 tháng.
Ngoài ra, bác sĩ có thể đề nghị xét nghiệm để loại trừ các bệnh có triệu chứng tương tự như đau xơ cơ.
Nguyên nhân gây đau xơ cơ
Nguyên nhân của chứng đau cơ xơ chưa được biết, nhưng người ta biết rằng não của những bệnh nhân này giải thích cơn đau theo một cách rất mãnh liệt, và thông thường, bệnh phát sinh sau những tình huống như nhiễm trùng nghiêm trọng, tai nạn hoặc chấn thương tâm lý.
Đau xơ cơ có cho phép nghỉ hưu không?
Trong một số trường hợp, đau cơ xơ hóa có thể cho quyền nghỉ hưu, nhưng nó phải được chứng minh bởi chuyên gia y tế, thông qua một kỹ năng được lên lịch trong INSS, và một số yêu cầu cụ thể phải được đáp ứng.
Ngoài ra, bệnh nhân cũng có thể hưởng lợi từ lợi ích bệnh tật trong thời gian mà ông không thể làm việc vì cuộc khủng hoảng đau cơ xơ hóa.
