Ví dụ, nó có thể áp dụng một số chiến lược đơn giản, chẳng hạn như đảm bảo rằng cơ thể được nghỉ ngơi tốt trước khi bữa tiệc bắt đầu, bởi vì có nhiều khả năng ở lại tỉnh táo và với năng lượng cho thêm thời gian.
7 chiến lược ở lại lâu hơn và với năng lượng tốt để thưởng thức bữa tiệc là:
1. Uống đồ uống kích thích
Các loại đồ uống kích thích như cà phê, than cốc, trà đen hoặc đồ uống năng lượng như Red Bull rất giàu chất caffeine, một chất kích thích não, là lựa chọn tốt để ngủ ngon hơn và tự nhiên thức giấc lâu hơn. Tuy nhiên, những người nhạy cảm với caffeine có thể gặp các triệu chứng như nhịp tim nhanh, nhức đầu, khó chịu và lo âu khi ăn thực phẩm chứa caffein.
Kiểm tra lượng Caffeine trong thực phẩm.
2. Rửa mặt bằng nước lạnh
Rửa mặt, gáy và cổ tay bằng nước lạnh giúp kích thích sự lưu thông máu ở những nơi này, di chuyển giấc ngủ, tăng sự sắp xếp và năng lượng.
3. Ăn thức ăn dễ tiêu hóa
Ăn một lượng nhỏ, và thích các loại thực phẩm như trái cây, bánh quy hoặc bánh mì với pho mát, cũng giúp bạn dành nhiều thời gian thức ăn hơn là ăn thức ăn chiên như đồ ăn nhanh, thức ăn nhanh hoặc các bữa ăn có dầu mỡ chẳng hạn như feijoada hoặc mì ống. Thực phẩm giàu chất béo cần nhiều thời gian hơn để được tiêu hóa, có lợi cho giấc ngủ, đặc biệt là vào ban đêm.
4. Tránh những nơi rất yên tĩnh
Khi bạn mệt mỏi và buồn ngủ hơn 20 phút ở một nơi rất yên tĩnh và yên tĩnh sẽ có lợi cho giấc ngủ và vì vậy nếu bạn muốn dành nhiều thời gian thức dậy để thưởng thức bữa tiệc, bạn nên ở lại nơi bạn có thể nói chuyện với bạn bè và lắng nghe âm nhạc.
5. Tiếp tục di chuyển
Bất cứ ai muốn ở lại cả đêm cần phải tiếp tục di chuyển vì co cơ bắp ủng hộ sự chú ý. Những người thích nhảy có thể làm theo lời khuyên này, nhưng những người không thích có thể chọn tiếp tục di chuyển trong khi đi qua bên, ví dụ. Điều quan trọng là không được ở lại vì nó chắc chắn ủng hộ giấc ngủ.
6. Ăn ngọt
Ăn kẹo hoặc một miếng sô-cô-la có thể là một cách hay để tăng cường năng lượng cho cơ thể vì đường làm tăng lượng đường trong máu và là cách tốt để tăng tâm trạng lâu hơn.
Biết lượng đường trong thực phẩm tiêu thụ nhiều nhất
7. Tránh đồ uống có cồn
Những người không quen uống rượu có thể trở nên buồn ngủ với chỉ 1 ly bia hoặc một liều rượu và vì vậy nếu bạn rơi vào tình trạng này, hãy tránh xa đồ uống như bia, rượu, whisky hoặc rượu vodka vì rượu đi nhanh vào máu gây ra buồn ngủ.
Nhưng ai có thể chịu đựng được loại đồ uống này, không nên lạm dụng vì lượng rượu dư thừa khiến người đó trở nên say xỉn, điều này cũng tạo điều kiện cho giấc ngủ. Trộn thức uống khác nhau cũng có lợi cho uống rượu, và bạn có thể cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ nhanh hơn bạn muốn, do đó, không có nguy cơ đó.
Ngoài ra, để bảo vệ chống lại bệnh, không nên hôn trong miệng người lạ vì có bệnh truyền qua nụ hôn và điều quan trọng là phải dùng bao cao su nếu bạn quan hệ tình dục, ngay cả khi quan hệ tình dục bằng miệng, để bảo vệ bản thân khỏi thai ngoài ý muốn và các bệnh như bệnh lậu, giang mai hoặc AIDS, chẳng hạn.
Xem video sau để xem các mẹo này và các mẹo khác để tận dụng tối đa Carnival:
