Kem dưỡng ẩm và dầu dưỡng ẩm hàng ngày, thường xuyên kiểm tra cân nặng và chế biến các bữa ăn thường xuyên và cân bằng là một số mẹo có thể giúp ngăn ngừa chứng loạn dưỡng khi mang thai hoặc ít nhất có thể làm giảm cường độ mà chúng xuất hiện.
Các vết rạn da trên da là phổ biến trong quá trình mang thai, đặc biệt là ở vùng vú, bụng và đùi và bao gồm các "đường nhỏ" xuất hiện trên da hồng nhạt sau đó có khuynh hướng chuyển thành màu trắng. Những nếp nhăn xuất hiện thực sự là vết sẹo, hình thành khi da trải dài nhanh chóng trong một thời gian ngắn do sự phát triển của bụng và ngực và do sự phát triển của em bé.
Phần lớn phụ nữ có vết rạn da trong khi mang thai và cố gắng ngăn chặn khởi phát của họ, bạn nên làm theo các mẹo sau:
1. sử dụng kem dưỡng ẩm và các loại dầu
Kem dưỡng ẩm và các loại dầu giàu Vitamin E, thích hợp để cung cấp độ ẩm sâu cho da trong khi mang thai làm giảm nguy cơ xuất hiện các vết rạn da, vì chúng làm tăng độ đàn hồi của da. Một lựa chọn tốt có thể được sử dụng là dầu Bio-Oil, giàu vitamin E và nên được áp dụng từ tháng thứ tư của thai kỳ ở những vùng dễ bị các vết rạn da như mông, đùi, bụng và ngực.
2. Thường xuyên xoa bóp bụng và ngực
Thường xuyên xoa bóp bụng và ngực cũng giúp ngăn ngừa các vết rạn da vì nó mang lại độ đàn hồi tốt hơn cho da và giúp kích hoạt tuần hoàn máu ở những vùng này. Điều quan trọng là các loại mát-xa này được thực hiện hàng ngày, đặc biệt là ở những vùng có xu hướng lớn nhất để xuất hiện, chẳng hạn như bụng, ngực và đùi, và có thể được thực hiện khi kem hoặc dầu đi qua cơ thể sau khi tắm.
Biết các lợi ích, chống chỉ định và chăm sóc cần thiết của Massage trong Thai kỳ.
3. Mang đồ lót thích hợp
Mặc đồ lót thích hợp giữ chặt bụng và giúp đỡ ngực cũng giúp giảm nguy cơ bị rạn da. Ngoài ra, mặc quần áo cotton lớn cũng quan trọng, vì chúng không thắt chặt lưu thông máu.
4. Ăn thực phẩm giàu vitamin C và E
Thực phẩm giàu vitamin C, chẳng hạn như trái cây họ cam quýt, là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, chẳng hạn như beta-carotene hoặc flavonoid, hoạt động như chất kích thích collagen trong da, cũng góp phần vào cuộc chiến chống lại các vết rạn da.
Mặt khác, các loại thực phẩm giàu vitamin E như ngũ cốc nguyên hạt, dầu thực vật và hạt giống được sử dụng để bảo vệ các tế bào cơ thể, vitamin E là một loại vitamin chống oxy hóa với đặc tính chống lão hóa cho da.
5. Kiểm tra cân nặng khi mang thai
Kiểm soát cân nặng trong khi mang thai cũng giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của vết rạn da và điều này là cần thiết cho người phụ nữ mang thai thường xuyên theo dõi cân nặng và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng giàu rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, thịt trắng, cá và trứng, tránh các loại thực phẩm có chất béo dư thừa và đường. Xem những loại thực phẩm nào cần ăn trong khi mang thai trong Thực phẩm Mang thai.
Trong thời gian mang thai, nó có thể chấp nhận được để vỗ béo từ 11 đến 15 kg trong thai kỳ, tuy nhiên trọng lượng chấp nhận được tối đa sẽ phụ thuộc vào thai kỳ. Biết bao nhiêu pound bạn có thể đặt trên bao nhiêu kg tôi có thể đưa vào trọng lượng trong thai kỳ?
Ngoài ra, uống nhiều nước mỗi ngày, khoảng 2 lít mỗi ngày, cũng rất quan trọng để duy trì độ ẩm và độ đàn hồi cho da phù hợp, giúp ngăn ngừa phân vân, vì da mất nước luôn dễ bị xuất hiện.
Làm thế nào để loại bỏ các vết rạn da sau khi mang thai
Nếu bạn muốn biết những lựa chọn nào là loại bỏ quầng đỏ, tím hoặc trắng sau khi mang thai, hãy xem video sau đây:
