Các yếu tố bảo vệ ánh nắng mặt trời thay đổi tùy theo tông màu da: cho da sáng hơn, nên sử dụng kem chống nắng có SPF cao hơn, trong khi đối với da tối hơn, SPF có thể nhỏ hơn.
Tuy nhiên, để bảo vệ da khỏi tia cực tím, điều quan trọng là phải bôi kem chống nắng một cách chính xác, tạo lớp đồng nhất, phải bôi lại sau mỗi 2 giờ phơi nắng hoặc sau khi tiếp xúc với nước biển hoặc hồ bơi, ví dụ. Ngoài ra, để bảo vệ da tốt hơn, bạn cũng có thể lựa chọn kem chống nắng có thể uống được, giúp bảo vệ da khỏi bị hư hại do ánh nắng mặt trời. Tìm hiểu thêm về cách Kem chống nắng hoạt động để uống.
Mặc dù bảo vệ da chống lại các tác hại của mặt trời, kem chống nắng làm giảm khả năng sản xuất vitamin D. Vì vậy, để sản xuất đủ vitamin D, khuyên bạn nên tắm nắng ít nhất 15 phút trước 10 giờ sáng và sau 16 giờ không có kem chống nắng. Đây là cách để đảm bảo vitamin D trong cơ thể trong: Thực phẩm giàu vitamin D.
| Yếu tố chống nắng | Loại da | Mô tả loại da |
| FPS từ 30 đến 60 | Da trắng và rất trắng | Nó có tàn nhang trên mặt, da bỏng rất dễ dàng và không bao giờ bị rám nắng, chuyển sang màu đỏ. |
| FPS từ 20 đến 30 | Da nâu nhạt với mulatto | Da có màu nâu nhạt, mái tóc nâu hoặc đen sậm đôi khi bị cháy, tuy nhiên, cũng có màu nâu. |
| FPS từ 6 đến 20 | Da đen | Da rất tối, hiếm khi bị cháy và rát rất nhiều, ngay cả khi da không nhìn thấy được. |
Thông tin quan trọng phải được quan sát trên nhãn chống nắng là bảo vệ tia cực tím loại A và B (UVA và UVB). Bảo vệ UVB đảm bảo bảo vệ chống cháy nắng, trong khi bảo vệ UVA đảm bảo bảo vệ chống lão hóa sớm của da và ung thư da.
Cách áp dụng kem chống nắng đúng cách
Để sử dụng kem chống nắng, người ta phải cẩn thận, chẳng hạn như áp dụng sản phẩm ngay cả vào những ngày nhiều mây và ít nóng, quan trọng:
- Đặt kem chống nắng trên da khô ít nhất 1 giờ trước khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời;
- Chuyển kem chống nắng mỗi 2 giờ;
- Sử dụng kem chống nắng cụ thể cho màu da của bạn;
- Ngoài kem chống nắng, bạn cũng nên sử dụng son dưỡng môi và kem chống nắng thích hợp cho khuôn mặt;
- Vượt qua bảo vệ khắp cơ thể đồng đều, bao gồm cả bàn chân và tai;
- Tránh để quá nhiều 1 tiếp xúc trực tiếp với ánh mặt trời.
- Vượt qua kem chống nắng phía sau tai, để cho nó hoạt động trong 12 giờ trước khi đi qua cơ thể.
Thực hiện một thử nghiệm nhỏ để biết nếu bạn bị dị ứng với kem chống nắng, bất cứ khi nào bạn thay đổi thương hiệu kem chống nắng hoặc bất cứ khi nào bạn dành quá nhiều thời gian không sử dụng, đó là một dịch vụ chăm sóc quan trọng khác giúp ngăn ngừa phản ứng dị ứng trong cơ thể. Xem các triệu chứng dị ứng chống nắng ở Tìm hiểu cách xác định dị ứng kem chống nắng và những gì bạn nên làm.
Những lời khuyên quan trọng khác để bảo vệ bản thân khỏi ánh nắng mặt trời là ở dưới ô và đeo kính râm và mũ rộng vành.
Sản phẩm làm đẹp có chống nắng
Nhiều sản phẩm làm đẹp, chẳng hạn như kem và trang điểm, có kem chống nắng trong chế phẩm, giúp chăm sóc da. Ngoài ra, có những sản phẩm cũng được làm giàu với các chất ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn và nhược điểm của da, chẳng hạn như vitamin A, C, D và collagen.
Bạn nên sử dụng các sản phẩm có chứa ít nhất SPF 15 và tốt nhất là sử dụng kem chống nắng trước khi trang điểm, ngay cả khi nó cũng cung cấp loại bảo vệ này. Nếu người phụ nữ không đi vào nước hoặc không đổ mồ hôi nhiều, cô ấy có thể chỉnh sửa kem chống nắng chỉ bằng cách trang điểm, sử dụng bột, ví dụ. Nếu không, nó là cần thiết để rửa toàn bộ khuôn mặt và khởi động lại quá trình ứng dụng của sản phẩm.
Thực phẩm bảo vệ da
Các loại thực phẩm giúp bảo vệ da là những chất giàu carotenoid khi chúng kích thích sản xuất melanin, một chất mang lại màu sắc cho làn da và cung cấp sự bảo vệ khỏi tia nắng mặt trời. Ngoài việc giúp da, carotenoids là chất chống oxy hóa cũng tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa các bệnh như ung thư.
Các loại thực phẩm chính giàu carotenoid là: acerola, xoài, dưa, cà chua, nước sốt cà chua, ổi, bí ngô, bắp cải và đu đủ. Những thực phẩm này nên được ăn hàng ngày để kéo dài thời gian rám nắng và bảo vệ da. Xem danh sách đầy đủ các loại thực phẩm giàu beta-carotene.
Video sau đây cung cấp các mẹo để kéo dài hiệu ứng tan.
