Hen suyễn do tập thể dục là một loại bệnh hen suyễn phát sinh sau khi thực hiện một số hoạt động thể chất mạnh mẽ, chẳng hạn như chạy hoặc bơi lội, gây ra các triệu chứng như khó thở, thở khò khè hoặc ho khan, ví dụ.
Bệnh hen suyễn do tập thể dục thường bắt đầu từ 6 đến 8 phút sau khi bắt đầu tập thể dục cường độ cao và có xu hướng biến mất sau khi sử dụng thuốc chữa hen suyễn hoặc sau 20 đến 40 phút nghỉ ngơi. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, cơn hen suyễn cũng có thể xảy ra 4 đến 10 giờ sau khi kết thúc hoạt động.
Hen suyễn do tập thể dục không có cách chữa trị, nhưng nó có thể được kiểm soát bằng cách sử dụng thuốc và tập thể dục để giúp ngăn ngừa sự khởi phát của các triệu chứng, cho phép tập thể dục và thậm chí cả dịch vụ quân sự.
Các triệu chứng của bệnh suyễn do tập thể dục
Các triệu chứng chính của hen suyễn do tập thể dục có thể là:
- Ho khan dai dẳng;
- Thở khò khè;
- Cảm thấy khó thở;
- Đau hoặc đau thắt ngực;
- Mệt mỏi quá mức trong khi tập thể dục.
Thông thường, các triệu chứng này có thể xuất hiện vài phút sau khi bắt đầu hoạt động thể chất và kéo dài tới 30 phút sau khi tập thể dục nếu không dùng thuốc để giảm triệu chứng, chẳng hạn như "bom hen suyễn" đã đề cập trước đó với corticosteroid. Nhìn vào các triệu chứng chung của bệnh này.
Điều trị gì?
Điều trị hen suyễn do tập thể dục nên được hướng dẫn bởi bác sĩ chuyên khoa phổi hoặc chất gây dị ứng và thường được thực hiện bằng các loại thuốc phải được hít vào trước khi tập thể dục để tránh các triệu chứng như:
- Thuốc chủ vận beta, chẳng hạn như Albuterol hoặc Levalbuterol: nên được hít vào trước khi thực hiện bất kỳ hoạt động thể chất mạnh nào để mở đường hô hấp và ngăn ngừa sự khởi phát của các triệu chứng hen suyễn;
- Ipatropium bromide : là một phương thuốc được sử dụng rộng rãi bởi bệnh nhân hen để thư giãn đường hô hấp và ngăn ngừa sự phát triển của bệnh hen suyễn trong khi tập thể dục.
Ngoài ra, bác sĩ cũng có thể kê toa các loại thuốc khác để kiểm soát bệnh hen suyễn hàng ngày hoặc khi các triệu chứng phát sinh, chẳng hạn như bơm corticosteroid Budesonide hoặc Fluticasone, theo thời gian có thể làm giảm nhu cầu sử dụng thuốc trước khi tập thể dục vật lý.
Bài tập tốt hơn cho những người bị hen suyễn
1 - Đi bộ đường dài
Việc đi bộ trong khoảng 30 hoặc 40 phút mỗi ngày cải thiện lưu thông máu và hoạt động của tim, do đó làm tăng sự hấp thu oxy qua máu. Để thưởng thức bài tập, bạn nên thử đi bộ đường dài vào sáng sớm hoặc chiều muộn, khi nhiệt độ dịu hơn và chủ thể ít mồ hôi hơn. Vào những ngày lạnh hơn trong năm, đi bộ trên máy chạy bộ trong nhà hoặc trong phòng tập thể dục phù hợp hơn bởi vì đối với một số bệnh nhân hen, không khí đường phố lạnh có thể khiến khó thở.
Xem những gì bạn nên chăm sóc khi đi bộ: Các bài tập kéo dài để đi bộ.
2 - Đi xe đạp
Những người thích đạp xe có thể tận dụng lợi thế của hoạt động thể chất này để tăng cường cơ bắp chân của họ. Ban đầu, bạn nên đi chậm trên một làn đường chu kỳ với ít chuyển động để tăng hoặc giảm nguy cơ khi cần thiết. Tuy nhiên, đi xe đạp có thể gây đau cổ ở một số người do chiều cao và tay lái của người cao tuổi và do đó bạn chỉ nên đi xe đạp thường xuyên nếu nó không gây ra bất kỳ sự khó chịu nào.
3 - Bơi lội
Bơi lội là một môn thể thao hoàn chỉnh và giúp tăng khả năng thở của cá nhân bởi vì hơi thở bơi nên được đồng bộ hóa để tăng năng suất tập thể dục. Tuy nhiên, nếu bệnh hen suyễn cũng có viêm mũi dị ứng, clo trong hồ bơi có thể làm khó thở, nhưng điều này không xảy ra chút nào, do đó, nó là vấn đề cố gắng xem liệu có bất kỳ thay đổi tiêu cực nào trong việc thở hay không. Nếu điều này không xảy ra thì nên bơi 30 phút mỗi ngày hoặc làm 1 giờ bơi 3 lần một tuần để được thở.
4- Bóng đá
Đối với những người đã có một điều kiện thể chất tốt, chơi bóng đá đôi khi được cho phép, tuy nhiên hoạt động thể chất này là dữ dội hơn và có thể khó khăn hơn cho người hen. Tuy nhiên, với điều kiện vật lý tốt, có thể chơi bóng đá hàng tuần mà không đi vào một cuộc khủng hoảng hen, nhưng bất cứ khi nào không khí rất lạnh, người ta nên đánh giá khả năng làm các hoạt động thể chất khác.
Cách tránh hen suyễn trong khi tập thể dục
Một số lời khuyên quan trọng để tránh khủng hoảng hen suyễn được kích hoạt bởi hoạt động thể chất bao gồm:
- Làm ấm 15 phút trước khi bắt đầu tập thể dục, ví dụ như kéo căng cơ hoặc đi bộ;
- Ưu tiên các hoạt động thể chất nhẹ hơn thường không gây ra các cơn hen suyễn.
- Che mũi và miệng bằng khăn quàng hoặc đeo mặt nạ vào những ngày lạnh hơn;
- Cố gắng hít vào qua mũi trong khi tập thể dục, và có thể thở ra qua miệng;
- Tránh tập thể dục ở những nơi có nhiều chất gây dị ứng, chẳng hạn như giao thông gần hoặc trong khu vườn vào mùa xuân.
Để bổ sung những lời khuyên này và kiểm soát tốt hơn các cơn hen suyễn, điều quan trọng là phải tập thở ít nhất 1 tuần một lần trong một phòng vật lý trị liệu.
.jpg)
