BÀI TẬP ĐỂ CẢI THIỆN TRÍ NHỚ VÀ SỰ TẬP TRUNG - THỰC HÀNH CHUNG

Chủ YếU / thực hành chung / 2018

Các bài tập để cải thiện trí nhớ và tập trung

Bài tập về bộ nhớ rất hữu ích cho bất kỳ ai muốn giữ cho bộ não hoạt động và hiệu quả. Chúng phục vụ để tăng khả năng lưu trữ thông tin và bao gồm:

Trò chơi của sự khác biệt;
Làm sudoku, săn từ, domino hoặc câu đố ô chữ;
Lắp ráp một câu đố;
Đọc một cuốn sách hoặc xem một bộ phim và sau đó nói với ai đó;
Tạo danh sách mua sắm, nhưng tránh sử dụng nó trong khi mua sắm;
Tắm vòi sen nhắm mắt và cố nhớ vị trí của sự vật;
Làm các hoạt động kích thích như nhà hát hoặc khiêu vũ;
Tham gia một khóa học trong một lĩnh vực quan tâm, chẳng hạn như vẽ tranh, làm vườn hoặc ngôn ngữ.

Ngoài ra, để tăng hiệu quả của các cá nhân tập thể dục, người ta nên ăn các loại thực phẩm giàu magiê, vitamin E và omega 3 như cá, quả hạch, nước cam hoặc chuối.

Khi não không được kích thích, cá nhân có nhiều khả năng quên và phát triển các vấn đề về trí nhớ bởi vì bộ não của anh ta "lười" và không hành động với tốc độ và sự nhanh nhẹn mà nó cần.

Kiểm tra một biện pháp khắc phục nhà tốt cho bộ nhớ

Tập thể dục cho trí nhớ và sự tập trung

Để thực hiện bài tập này cho bộ nhớ và sự tập trung, bạn nên quan sát các yếu tố trong danh sách trong 30 giây và cố gắng trang trí chúng:

màu vàng	truyền hình	bãi biển
tiền bạc	tế bào	xúc xích
giấy	trà	Luân Đôn

Tiếp theo, hãy xem danh sách tiếp theo và tìm tên đã thay đổi:

màu vàng	sự bối rối	biển
tiền bạc	tế bào	xúc xích
lá	cái cốc	Paris

Các thuật ngữ sai của danh sách cuối cùng là: Confusion, Sea, Leaf, Mug và Paris. Nếu bạn đã xác định tất cả các thay đổi, bộ nhớ của bạn là tốt nhưng bạn nên tiếp tục làm các bài tập khác để giữ cho bộ não của bạn trong hình dạng. Nếu bạn không tìm thấy câu trả lời đúng, bạn có thể thực hiện nhiều bài tập hơn cho bộ nhớ và đánh giá với bác sĩ về khả năng dùng thuốc cho trí nhớ, nhưng cách tốt để cải thiện trí nhớ là ăn thực phẩm giàu omega 3. Xem: Omega 3 cải thiện việc học.

Kiểm tra bộ nhớ của bạn ngay bây giờ

Hãy kiểm tra nhanh dưới đây và xem bộ nhớ và mức độ tập trung của bạn như thế nào:

Hãy chú ý!
Bạn có 60 giây để ghi nhớ hình ảnh trên trang trình bày tiếp theo.

Bắt đầu thử nghiệm

60 Có 5 người trong ảnh?

Có
Không

15 Hình ảnh có hình tròn màu xanh dương không?

Có
Không

15 Ngôi nhà trong vòng tròn màu vàng?

Có
Không

15 Có ba chữ thập đỏ trong hình không?

Có
Không

15 Vòng tròn màu xanh lá cây là vòng tròn bệnh viện?

Có
Không

15 Người đàn ông với cây gậy đang mặc áo màu xanh?

Có
Không

15 Là cây mía nâu?

Có
Không

15 Bệnh viện có 8 cửa sổ không?

Có
Không

15 Ngôi nhà có ống khói không?

Có
Không

15 Người đàn ông ngồi trên xe lăn đang mặc áo len xanh?

Có
Không

15 Bác sĩ có khoanh tay không?

Có
Không

15 Người đàn ông bị treo bằng cây gậy đen?

Có
Không

Tags: giảm cân Chuyên môn về nội khoa kỳ thi chẩn đoán

Đề XuấT

Editor Choice

Điều trị tại nhà cho sưng chân và mắt cá chân

Bài tập về bộ nhớ rất hữu ích cho bất kỳ ai muốn giữ cho bộ não hoạt động và hiệu quả. Chúng phục vụ để tăng khả năng lưu trữ thông tin và bao gồm: Trò chơi của sự khác biệt; Làm sudoku, săn từ, domino hoặc câu đố ô chữ; Lắp ráp một câu đố; Đọc một cuốn sách hoặc xem một bộ phim và sau đó nói với ai đó; Tạo danh sách mua sắm, nhưng tránh sử dụng nó trong khi mua sắm; Tắm vòi sen nhắm mắt và cố nhớ vị trí của sự vật; Làm các hoạt động kích thích như nhà hát hoặc khiêu vũ; Tham gia một khóa học trong một lĩnh vực quan tâm, chẳng hạn như vẽ tranh, làm vườn hoặc ngôn ngữ. Ngoài ra, để tăng hiệu quả