Thực phẩm kích thích tình dục, chẳng hạn như sô cô la, hạt tiêu hoặc quế, có chất dinh dưỡng có kích thích tính chất và do đó làm tăng sản xuất hormone giới tính và cải thiện ham muốn tình dục. Ngoài ra, loại thực phẩm này cũng có thể mang lại cảm giác hạnh phúc, làm cho sự thèm ăn tình dục được kích thích ở cả nam và nữ.
Các loại thực phẩm kích thích tình dục có thể được ăn riêng hoặc thêm vào các bữa ăn thông thường, vì chúng dễ dàng bị bỏ qua, cũng như thêm hương vị và giá trị dinh dưỡng vào bữa ăn. Xem thực đơn hoàn chỉnh với tất cả các bữa ăn kích thích tình dục.
Các loại thực phẩm kích thích tình dục chính bao gồm:
- Ginkgo biloba: chiết xuất biloba ginkp cải thiện lưu thông máu bằng cách kích thích sự truyền máu đến dương vật;
- Catuaba: làm tăng ham muốn, giảm mệt mỏi và tấn công cơ bắp;
- Tiêu: cải thiện lưu thông, tăng nhiệt độ cơ thể và tăng tốc nhịp tim;
- Sô cô la: tạo ra các kích thích tố mang lại niềm vui và hạnh phúc cho cơ thể;
- Saffron: lá xương chậu nhạy cảm hơn, tăng cảm giác khoái lạc;
- Gừng: tăng lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục, kích thích ham muốn;
- Nhân sâm: tăng ham muốn;
- Mật ong: kích thích việc sản xuất hormone giới tính, tăng ham muốn;
- Dâu tây: giàu vitamin C và kali, cải thiện lưu thông và được sử dụng rộng rãi cùng với sô cô la như một thực phẩm kích thích tình dục;
- Quế: tấn công cơ thể, kích thích lưu thông máu và tăng ham muốn;
- Hạt dẻ, quả hạch và hạnh nhân: kích thích tuần hoàn và tăng sự bôi trơn;
- Rosemary: kích thích và tiếp thêm sinh lực, cũng được sử dụng để chống lại chứng bất lực tình dục.
Để cảm nhận tác dụng của nó, các loại thực phẩm có đặc tính kích thích tình dục nên được tiêu thụ với số lượng lớn hơn bởi những người muốn kích thích sự thèm ăn tình dục, không có số lượng lý tưởng.
Menu để tăng ham muốn tình dục
Bảng sau đây cung cấp một ví dụ về một thực đơn phong phú trong các loại thực phẩm kích thích tình dục với các bữa ăn có thể được sử dụng để thêm gia vị cho mối quan hệ và tăng thêm niềm vui.
| Bữa ăn | Ngày 1 | Ngày 2 | Ngày 3 |
| Bữa sáng | 150 ml cà phê với 1 muỗng canh dầu dừa và quế + 1 lát bánh mì với ricotta và 6 quả trứng chim cút | 1 ly sữa chua tự nhiên + 1 bắp cải mật ong + 2 bắp cải granola | Vitamin kem của dâu tây đông lạnh + sữa chua tự nhiên + 1 bắp cải mật ong |
| Bữa ăn nhẹ buổi sáng | 1 quả táo thái lát + 1 thìa cà phê mật ong + quế, nướng trong lò hoặc lò vi sóng | 1 quả chuối thái lát rắc quế | 2 kiwis + 10 hạt điều |
| Bữa trưa / bữa tối | Cá hồi với sốt mít + gạo trắng và rau hấp | Phi lê với nước sốt gỗ với các loại hạt + khoai tây luộc | Đùi gà nướng với hương thảo + rau xào với muối, dầu ô liu và hạt tiêu |
| Bữa ăn nhẹ buổi chiều | 1 ly sữa chua với mật ong + 10 hạt điều hoặc hạnh nhân | Nước kích thích tình dục với cam, gừng, guarana và bắp cải | 1 chén quế sô cô la + 10 dâu tây |
Xem video dưới đây và xem thêm chi tiết về công thức nấu ăn cho một ngày đầy đủ các loại thực phẩm kích thích tình dục.
Để tăng ham muốn tình dục, hãy xem thêm 5 bài tập giúp cải thiện sự tiếp xúc thân mật.
