Các seriguela, còn được gọi là siriguela, ciriguela, ceriguela, ciroela hoặc jacote, là một loại trái cây nhỏ màu vàng hoặc đỏ, với vỏ mỏng và mịn, rất được đánh giá cao ở vùng Đông Bắc Brazil. Nó là một loại trái cây ngọt, thơm ngon giàu carbohydrate, canxi, kali, magie, sắt, vitamin C, vitamin B1 và chất chống oxy hóa.
Tên khoa học của loại quả này là S pondias purpurea, với sản lượng trái cây cao nhất diễn ra từ tháng 12 đến tháng 3, và tiêu thụ của nó có thể được làm như trái cây tươi, nước trái cây và kem, chẳng hạn.
Việc tiêu thụ seriguela mang lại một số lợi ích, ngoài việc là một cách ngon để đa dạng hóa việc tiêu thụ trái cây, nó có các đặc tính có thể:
1. Cung cấp cảm giác no
Seriguela giàu chất xơ, vì vậy nó giúp tạo cảm giác no hơn và giảm cơn đói suốt cả ngày, và vì lý do này, có thể là một đồng minh để giảm cân trong chế độ ăn uống.
Các hành động của các sợi trong ruột cũng giúp điều chỉnh nhịp điệu của chúng, tránh táo bón và giảm sự đầy bụng và hình thành khí.
2. Cung cấp năng lượng
Là một loại trái cây ngọt, seriguela giàu carbohydrate là nguồn năng lượng để thực hiện các bài tập và các hoạt động hàng ngày. Bởi vì nó chứa đường, nó nên được tiêu thụ ở mức độ vừa phải của người bệnh tiểu đường.
3. Ngăn ngừa lão hóa
Seriguela giàu chất chống oxy hóa, như beta carotene và vitamin C, là những chất ngăn chặn sự hình thành các gốc tự do trong cơ thể, và theo cách này, ngăn ngừa sự lão hóa tế bào và sự khởi phát của các bệnh như ung thư, bệnh Alzheimer, bệnh tim và xơ vữa động mạch.
Việc tiêu thụ thực phẩm chống oxy hóa cũng là một đồng minh cho vẻ đẹp vì nó giúp duy trì làn da khỏe mạnh, tóc và móng tay. Tìm hiểu thêm về chất chống oxy hóa là gì và chúng là gì.
4. Ủng hộ sự cân bằng của cơ thể và hệ miễn dịch
Một số vitamin và khoáng chất là một phần của thành phần seriguela, chẳng hạn như Vitamin C, vitamin B1, canxi, magiê, kali, phốt pho và sắt, do đó trái cây này giúp cải thiện chức năng của cơ thể bằng cách thường xuyên sản xuất enzyme và kích thích tố, cho phép hoạt động tốt các cơ quan như não, tim, cơ bắp, ngoài việc cân bằng hệ miễn dịch.
5. Hydrate
Các seriguela là một loại trái cây phong phú trong nước, do đó, tiêu thụ của nó giúp hydrate cơ thể tự nhiên, ngoài việc được đi kèm với một tác dụng lợi tiểu.
