Táo bón, hoặc táo bón, là một tình huống gây ra rất nhiều khó chịu và khó chịu và có mặt ở hầu hết mọi người. Cảm giác ruột bị mắc kẹt là do giảm tần suất đi tiêu, khô, phân nhỏ và cứng, khí, tâm trạng và khó chịu ở bụng.
Để tránh táo bón, điều quan trọng là phải thực hiện các bài tập và có chế độ ăn uống lành mạnh và có nhiều chất xơ để tăng cường vận động của ruột và giảm bụng bị sưng, làm giảm các triệu chứng của táo bón. Đây là cách để chế độ ăn táo bón.
Triệu chứng chính
Táo bón thường xảy ra ở phụ nữ do thay đổi nội tiết tố và ở người cao tuổi, vì thường có sự gia tăng tiêu thụ thuốc và giảm tập luyện thể chất, điều này cản trở cử động của ruột. Vì vậy, các triệu chứng chính của táo bón là:
- Khó khăn trong pooping;
- Rất nhiều nỗ lực để sơ tán;
- Poo rất cứng và khô;
- Phân có thể gây chảy máu trực tràng;
- Cảm giác di tản không đầy đủ;
- Đau bụng và khó chịu;
- Sưng bụng;
- Giảm tần suất đi vệ sinh;
- Tâm trạng xấu và khó chịu;
- Malaise;
- Khí;
- Rối loạn tiêu hóa;
- Khẳng định.
Ruột bị mắc kẹt chủ yếu là do lượng chất xơ thấp trong chế độ ăn uống, lượng nước uống thấp và thiếu hoạt động thể chất. Ngoài ra, các yếu tố tâm lý có thể ảnh hưởng tiêu cực đến ruột và gây táo bón. Tìm hiểu thêm về nguyên nhân và cách điều trị táo bón.
Do cử động ruột rất khó và thường đau, nên người bệnh bị táo bón đường ruột mãn tính có vết nứt hậu môn, trĩ, máu trong phân, và trong những trường hợp nặng hơn, táo bón có thể là dấu hiệu của ung thư ruột . Tìm hiểu các triệu chứng của bệnh ung thư ruột là gì.
Cách tránh
Để tránh táo bón điều quan trọng là phải thực hành các hoạt động thể chất thường xuyên, uống nhiều nước và có chế độ ăn uống thích hợp, bao gồm trong chế độ ăn uống nước trái cây trong vỏ và thức ăn giàu chất xơ như bột và ngũ cốc đậm hơn. Đây là biện pháp điều trị tại nhà cho táo bón.
Ngoài ra, điều quan trọng là phải đi vệ sinh bất cứ khi nào bạn cảm thấy thích và ngồi vào vị trí chính xác để thuận tiện cho việc đi qua phân qua ruột và không gây khó chịu. Tìm hiểu làm thế nào để poop đúng cách.
