Mẹo tốt nhất để đào tạo ruột của bạn là uống một ly nước lớn từ 3 đến 5 phút trước khi đi vệ sinh trong 3 ngày để đảm bảo kỹ thuật hoạt động. Thậm chí không muốn, mẹo là để tạo ra một lịch trình cố định, trong đó bạn có thể làm điều này tái tạo đường ruột và điều trị táo bón tự nhiên.
Uống một ly nước (250 ml) không chỉ làm cho thực quản và dạ dày di chuyển, mà còn gửi phản xạ đến ruột mà cũng bắt đầu co lại, do đó loại bỏ cái bánh phân. Nếu bạn đang ở trong nhà vệ sinh, bạn có thể nhạy cảm hơn với sự thôi thúc này và giúp ruột bằng cách tăng cường.
Không có mẹo hay gợi ý nào là kỳ diệu, điều đó có nghĩa là không có thay thế cho chế độ ăn uống tốt, giàu chất xơ và chất lỏng kèm theo đi bộ hàng ngày để giữ cho cơ thể hoạt động tốt và máu và cơ hoạt động, nhưng uống ly nước này trước khi thử làm cho lực lượng di tản, là một kỹ thuật khác cho những người cảm thấy rằng họ đã thử nhiều chiến lược để cố gắng chuẩn hóa quá trình vận chuyển đường ruột mà không thành công.
