Bấm huyệt là một loại liệu pháp được thực hiện bởi nhà vật lý trị liệu hoặc châm cứu, người sử dụng sự kích thích các điểm trong cơ thể, được gọi là các dây thần kinh như bàn chân, bàn tay, mũi, sọ và tai, để chống lại các vấn đề về thể chất và tinh thần.
Bấm huyệt bàn chân là loại bấm huyệt được sử dụng nhiều nhất và bao gồm việc áp dụng áp lực vào các điểm của bàn chân, để cân bằng năng lượng của cơ thể và tránh sự xuất hiện của bệnh tật và các vấn đề về sức khỏe.
Thông thường, vật lý trị liệu ép ngón tay cái một vài vùng của bàn chân, tìm kiếm sự mất cân bằng năng lượng có thể biểu hiện bằng độ nhạy ở điểm hoặc cảm giác cát dưới da. Sau khi tìm ra điểm mất cân bằng, nhà vật lý trị liệu thực hiện một massage nhỏ kích thích quá trình chữa bệnh tự nhiên của nơi bị ảnh hưởng.
Bản đồ bấm huyệt bàn chân
Bấm huyệt cho lo lắng
Bấm huyệt cho lo lắng giúp bình tĩnh cá nhân trong một cuộc tấn công hoảng loạn. Xem từng bước massage bấm huyệt để lo lắng:
- Bước 1: Giữ ngón tay cái bằng các ngón tay của một bàn tay và với ngón tay cái của mặt khác, tăng từ gốc đến đầu ngón cái. Lặp lại chuyển động trong các đường song song trong 1 phút;
- Bước 2: Giữ ngón tay cái bằng các ngón tay của một bàn tay và với ngón cái của tay kia, vẽ một cây thánh giá để tìm trung tâm của ngón chân cái. Nghiêng ngón tay cái, nhấn và mô tả vòng tròn trong 15 giây;
- Bước 3: Uốn cong chân bằng một tay và bằng ngón tay cái của tay kia, làm cho chuyển động bên, như thể hiện trong hình. Lặp lại chuyển động 8 lần;
- Bước 4: Uốn cong bàn chân trở lại và với ngón tay cái của mặt khác, leo lên đến các cơ sở của các ngón tay, như thể hiện trong hình ảnh. Thực hiện chuyển động cho tất cả các ngón tay và lặp lại 5 lần;
- Bước 5: Đặt 3 ngón tay bên dưới phần nhô ra của đế và nhấn nhẹ điểm này, bằng cả hai ngón tay cái, tạo vòng tròn nhỏ, trong 20 giây;
- Bước 6: Di chuyển bằng ngón tay cái đến bên chân như trong hình, lặp lại chuyển động 3 lần.
Ngoài việc mát xa này, để kiểm soát sự lo lắng, điều quan trọng là phải thực hiện các hoạt động mà người ta thích, để tập thể dục thể chất như đi bộ và tránh những suy nghĩ tiêu cực.
Xem các loại mát-xa bấm huyệt khác tại:
- Bấm huyệt để giảm táo bón
- Bấm huyệt để giảm ợ nóng
- Bấm huyệt để cải thiện giấc ngủ của bé
