Cách điều trị tốt ở nhà là thở đúng cách lưỡi và bên trong má bất cứ khi nào bạn đánh răng vì những chỗ này tích tụ vi khuẩn gây chứng hôi miệng, những cách khác bao gồm chống khô miệng làm tăng tiết nước bọt và cải thiện tiêu hóa.
Khoảng 90% thời gian thở hôi là do vệ sinh kém của lưỡi và do đó, bằng cách cải thiện vệ sinh răng miệng có thể giải quyết hầu như tất cả các trường hợp chứng hôi miệng, nhưng khi không thể loại bỏ hơi thở hoàn toàn, có thể là thời gian để tìm kiếm sự trợ giúp y tế, đặc biệt là nếu hơi thở hôi quá mạnh và ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống cá nhân của bạn.
3 cách tự chế để chống lại hơi thở hôi là:
1. Đánh răng và lưỡi
Việc điều trị tại nhà để kết thúc hơi thở hôi là vệ sinh răng miệng tốt, có thể được thực hiện theo các bước sau:
- Chỉ tơ nha khoa giữa răng;
- Đánh răng rất tốt từ bên trên, từ bên dưới, cọ xát từng chiếc răng để loại bỏ nhiều bụi bẩn. Nếu bạn thấy rằng bạn có mảng bám, bạn có thể thêm một chút baking soda vào kem đánh răng để đánh răng của bạn sâu hơn, nhưng chỉ một lần một tuần không để loại bỏ men tự nhiên từ răng của bạn;
- Cũng chải mái nhà của miệng, bên trong của má và nướu răng, nhưng hãy cẩn thận không bị tổn thương;
- Sử dụng một chất tẩy rửa lưỡi, flicking nó trên lưỡi của bạn để loại bỏ các vệt ngôn ngữ đó là một lớp màu trắng được gây ra bởi sự tích tụ của vi khuẩn và thức ăn dư thừa. Điều này có thể được mua ở các hiệu thuốc, nhà thuốc và internet, rất tiết kiệm và hiệu quả.
- Để kết thúc, bạn nên luôn luôn sử dụng nước súc miệng mỗi khi bạn đánh răng.
Điều quan trọng là luôn luôn sử dụng nước súc miệng tốt mỗi khi bạn đánh răng, thích hợp nhất là những người không uống rượu, vì rượu khô miệng và kích thích sự nhầy nhầy của chất nhầy, và kết thúc việc tạo ra sự gia tăng của vi khuẩn. Đây có thể được mua tại các hiệu thuốc, nhà thuốc và siêu thị nhưng nước súc miệng tự chế tốt là trà đinh hương, vì nó có đặc tính sát khuẩn làm sạch miệng và làm sạch hơi thở một cách tự nhiên.
Nếu ngay cả sau những lời khuyên này, hơi thở hôi vẫn được khuyến khích đi đến nha sĩ bởi vì sâu răng, răng bị hỏng, hư hỏng hoặc có vị trí kém thuận lợi cho sự hình thành của răng cao dẫn đến viêm nướu, cũng có thể là một trong những nguyên nhân gây chứng hôi miệng.
2. Giữ miệng của bạn ẩm với chanh
Ngay cả khi vệ sinh răng miệng chính xác, không thể kết thúc hơi thở hôi, điều này có thể chỉ ra rằng nó đang được gây ra bởi các lý do khác, vì nó có thể xảy ra khi miệng luôn luôn rất khô. Giữ ẩm miệng là một cách tuyệt vời để ngăn chặn chứng hôi miệng, vì vậy nó được khuyến khích:
- Đặt một vài giọt chanh trực tiếp lên lưỡi vì độ chua của chanh làm tăng tiết nước bọt một cách tự nhiên;
- Ngủ bên cạnh bạn để tránh ngủ với miệng mở;
- Ăn mỗi 3 hoặc 4 giờ để không ở lại quá lâu mà không ăn bất cứ thứ gì;
- Uống từng ngụm nước vài lần mỗi ngày. Xem các chiến lược để uống nhiều nước hơn;
- Không hút đạn hoặc nhai kẹo cao su nhưng luôn luôn có 1 đinh hương của Ấn Độ trong miệng của bạn bởi vì nó có hành động sát trùng và chiến đấu vi khuẩn gây hôi miệng;
- Ăn 1 quả táo khi ăn bên ngoài và không thể đánh răng sau.
Những cách này và những cách khác để loại bỏ hơi thở hôi là trong video vui nhộn này bởi chuyên gia dinh dưỡng Tatiana Zanin:
3. Cải thiện tiêu hóa bằng cách ăn trái cây
Luôn luôn ăn các thức ăn dễ tiêu hóa như trái cây và rau quả là cách tốt để giữ cho hơi thở của bạn sạch sẽ, nhưng điều quan trọng là không ăn thức ăn chiên, dầu mỡ hoặc quá công nghiệp vì chúng có mùi hôi miệng bởi mùi thức ăn, hoặc sản xuất khí trong cơ thể, trong đó có một mùi mạnh mẽ của lưu huỳnh, và trong trường hợp này người có thể có hơi thở hôi với mùi phân.
Một chiến lược tốt là ăn 1 trái cây sau mỗi bữa ăn, táo và lê là những lựa chọn tuyệt vời vì chúng làm sạch răng và có ít đường.
Hơi thở hôi dai dẳng cũng có thể là dấu hiệu của bệnh đường tiêu hóa và các loại bệnh khác, kể cả ung thư. Do đó, khi chứng hôi miệng không có nguyên nhân rõ ràng, hãy sắp xếp một cuộc hẹn y tế để điều tra lý do tại sao điều trị bệnh sẽ gây ra hơi thở hôi biến mất.
