Đi mà không ăn mỡ vì cơ thể, khi bị nhịn ăn kéo dài hoặc tiêu tốn hơn 3 giờ mà không ăn liên tục, có xu hướng làm chậm quá trình trao đổi chất, do đó tiêu tốn ít năng lượng hơn để bù cho lượng calo giảm
Ngoài ra, rất khó để kiểm soát cơn đói khi nó xuất hiện và theo cách này, trong một số trường hợp có lượng calo nhiều hơn mức cần thiết hoặc bình thường và cơ thể lưu trữ năng lượng của thực phẩm mà nó tiêu thụ như chất béo để ngăn ngừa trong trường hợp một nhanh tiếp theo.
Những người muốn giảm cân nên làm theo một chế độ ăn uống với ít calo, nhưng nên ăn mỗi 3 giờ, làm khoảng 5-6 bữa một ngày, để giữ cho sự trao đổi chất tăng tốc và do đó giảm cân.
Giống như ở lại trong một thời gian dài mà không cần ăn béo , chế độ ăn dựa trên việc tiêu thụ hai hoặc ba bữa một ngày với số lượng nhỏ không có tác dụng. Ngoài ra, ở lại quá lâu mà không ăn uống làm suy yếu sức khỏe và gây ra các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt hoặc mờ mắt.
Xem thêm:
- Tìm ra các rối loạn ăn uống phổ biến nhất gây hại cho sức khỏe là gì
- Bỏ qua bữa ăn không giảm cân
- Giảm cân với giáo dục thực phẩm
