Sinh tố chuối xanh này dành cho những người muốn giảm cân vì nó có ít calo, giúp giảm sự thèm ăn và mong muốn ăn đồ ngọt bởi vì mỗi phần của khẩu phần này có 222 calo và 5 g chất xơ, cũng giúp điều trị việc giam giữ bụng
Sinh khối chuối xanh có thể được mua tại các siêu thị, cửa hàng thực phẩm tự nhiên và cũng có thể được thực hiện tại nhà. Tìm hiểu cách thực hiện trong video sau:
Thành phần cho stroganoff
- 1 cốc (240 g) sinh khối chuối xanh (mua tại các cửa hàng thực phẩm tự nhiên)
- 500 g ức gà cắt thành hình vuông nhỏ
- 250 g sốt cà chua
- 1 củ hành tây xắt nhỏ
- 1 tép tỏi, băm nhỏ
- 1 muỗng cà phê mù tạc
- 1 muỗng canh dầu ô liu
- 2 chén nước
- 200 g nấm tươi
Phương thức chuẩn bị
Xào hành tây và tỏi trong dầu ô liu, thêm gà cho đến khi vàng, và cuối cùng thêm mù tạt. Sau đó, thêm nước sốt cà chua và để cho nó nấu một chút. Thêm nấm, sinh khối và nước. Bạn có thể ăn kèm với muối và tiêu để nếm và thêm oregano, húng quế hoặc một loại thảo mộc thơm khác làm tăng hương vị và không thêm calo.
Công thức cho stroganoff cho 6 người có tổng cộng 1, 329 calo, 173, 4 g protein, 47, 9 g chất béo, 57, 7 g carbohydrate và 28, 5 g chất xơ, và dễ dàng để làm như một lựa chọn tuyệt vời cho bữa ăn trưa chủ nhật, có thể được đi kèm với gạo lứt hoặc quinoa và một món salad của arugula, cà rốt và hành tây dày dạn với giấm balsamic, ví dụ.
