Açaí là loại trái cây giàu chất chống oxy hóa làm sạch động mạch, chống lão hóa và ngăn ngừa bệnh tật. Tiêu thụ aa là đặc biệt được khuyến khích cho những người tham gia vào một số loại hoạt động thể chất nhưng nó cũng giúp kiểm soát cholesterol, giảm vấn đề táo bón, cải thiện lưu thông máu, tầm nhìn và chống loãng xương.
Quả được tìm thấy ở Amazon và Pará nhưng có thể tìm thấy bột giấy aaăng đông lạnh ở tất cả các bang của Brazil, rất dễ kiếm. Kiểm tra một số công thức nấu ăn acai berry để cải thiện sức khỏe của bạn hoặc đơn giản là làm mát vào một ngày nóng.
1. Acai với granola trong bát
Thành phần:
- 200 g bột giấy đã sẵn sàng để ăn
- Xi-rô guarana 100 ml
- 100 ml nước
- 1 nanana chuối
- 1 muỗng canh granola
Phương pháp chuẩn bị:
Đánh bại trong máy xay açaí, guaraná và chuối cho đến khi có được một hỗn hợp đồng nhất. Đặt trong một container và mất thời gian tiếp theo hoặc giữ hỗn hợp sẵn sàng được lưu trữ trong tủ đá hoặc tủ đông để tiêu thụ tại một cơ hội khác.
Bạn có thể tìm thấy granola đã sẵn sàng trên thị trường, nhưng bạn cũng có thể làm cho sự pha trộn của riêng bạn ở nhà với bột yến mạch, nho khô, vừng, quả óc chó và hạt lanh, ví dụ. Xem một công thức đáng kinh ngạc cho granola ánh sáng.
2. Acai với kem dâu và chua
Thành phần:
- 200 g bột giấy đã sẵn sàng để ăn
- Xi-rô guarana 60 ml
- 1 quả chuối
- 5 dâu tây
- 3 muỗng canh kem
Phương pháp chuẩn bị:
Đánh hết tất cả các thành phần trong máy xay cho đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.
3. Acai với sữa chua và granola
Thành phần:
- 150 g bột giấy đã sẵn sàng để ăn
- Xi-rô guarana 45 ml
- 1 quả chuối
- 1 muỗng canh mật ong
- 1 muỗng canh sữa chua tự nhiên
Phương pháp chuẩn bị:
Đánh hết tất cả các thành phần trong máy xay cho đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất.
4. Sữa lắc Acai
Thành phần:
- 250 g bột giấy đã sẵn sàng để ăn
- 1 tách sữa bò hoặc sữa hạnh nhân hoặc 200 g sữa chua Hy Lạp
Phương pháp chuẩn bị:
Nhấn tất cả mọi thứ trong máy xay sinh tố và thực hiện tiếp theo. Hỗn hợp này rất dày và không có vị ngọt và bạn cũng có thể đặt 1 muỗng canh khoai tây nghiền.
