Để giảm mức chất béo trung tính trong thai kỳ, bạn cần phải thực hiện các hoạt động thể chất và tuân theo một chế độ ăn uống thích hợp theo hướng dẫn của một chuyên gia dinh dưỡng. Việc sử dụng các loại thuốc để giảm nồng độ triglycerides được chống chỉ định trong thời gian mang thai vì nó có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé.
Trong thời gian mang thai, nồng độ triglyceride tăng lên bình thường do sự thay đổi nội tiết tố xảy ra trong cơ thể người phụ nữ. Tuy nhiên, ngay cả khi nó là bình thường, điều quan trọng là phải nhận thức được mức độ của bạn, vì nồng độ rất cao có thể gây ra rủi ro cho người mẹ và em bé.
Làm thế nào để giảm chất béo trung tính trong thai kỳ
Một số bước đơn giản và quan trọng để giảm chất béo trung tính là:
- Giảm chất béo trong thực phẩm như dầu ô liu, bơ, pho mát hoặc thịt béo.
- Loại bỏ đồ uống có cồn.
- Giảm kẹo, chẳng hạn như bánh ngọt, thạch, sữa đặc hoặc bánh quy nhồi bông.
- Ăn cá như cá hồi hoặc cá hồi ít nhất 3 lần một tuần.
- Ăn trái cây và rau quả 5 lần một ngày.
- Uống từ 1, 5 đến 2 lít nước mỗi ngày.
- Để thực hành một hoạt động thể chất mỗi ngày, như đi bộ, tốt nhất là đi kèm với chuyên môn.
Những thái độ này giúp giảm lượng cholesterol lưu thông trong máu, giữ cho người mẹ và đứa trẻ khỏe mạnh. Mặc dù chế độ ăn uống dường như bị hạn chế, nó có thể có đủ dinh dưỡng để giảm mức chất béo trung tính và cung cấp lượng chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của em bé. Tìm hiểu cách chế độ ăn uống cho chất béo trung tính được thực hiện.
Việc sử dụng các thuốc hạ cholesterol được chống chỉ định trong thai kỳ vì các tác dụng có thể có liên quan đến sự phát triển của em bé.
Rủi ro của chất béo trung tính cao
Mặc dù nó là bình thường để tăng triglyceride và tổng mức cholesterol trong thai kỳ, điều quan trọng là có sự kiểm soát. Đối với khi mức độ rất cao, có thể không chỉ tích lũy chất béo trong các mạch của mẹ mà còn có thể khiến bé bị bệnh tim, ví dụ.
Các nguy cơ khác của chất béo trung tính cao trong thai kỳ là:
- Xơ vữa động mạch;
- Viêm tụy;
- Nhiễm gan gan;
- Đột quỵ (đột quỵ);
- Thiếu máu cục bộ não.
Thông thường, tất cả những rủi ro này có thể được hạ xuống khi tỷ lệ chất béo trung tính trong máu thấp hoặc trong giới hạn lý tưởng. Tìm hiểu thêm về chất béo trung tính cao.
Xem video về dinh dưỡng của chúng tôi và tìm hiểu thêm về cách giảm chất béo trung tính cao.
