Bạc hà thông thường, được biết đến với tên khoa học là Mentha spicata, là một cây thuốc và thơm với các đặc tính giúp điều trị các vấn đề tiêu hóa, chẳng hạn như tiêu hóa kém, buồn nôn hoặc nôn mửa, và cũng có tác dụng làm dịu và đờm.
Những lợi ích của nhà máy này có thể được khai thác theo nhiều cách khác nhau, được sử dụng như một gia vị trong nấu ăn hoặc trong các loại trà, viên nang, chiết xuất khô hoặc như tinh dầu, tuyệt vời cho massage và hương liệu.
Loài bạc hà này, còn được gọi là bạc hà xanh, das-hortas hoặc thô tục, có lá dày nhất và tròn, và là một trong những loại bạc hà, một nhóm trong đó bạc hà cũng là một phần, được đốt cháy nhiều hơn và có lá dài và mỏng. Để biết các đặc tính của bạc hà, hãy kiểm tra xem bạc hà là gì.
Lợi ích chính
Các thuộc tính của bạc hà thông thường có khả năng:
- Làm giảm các thay đổi tiêu hóa, vì cây này có tác dụng chống co thắt, có khả năng làm giảm chuột rút ruột và thay đổi tiêu hóa, và chống nôn, giảm buồn nôn và nôn mửa;
- Tạo điều kiện cho tiêu hóa và giảm chứng ợ nóng bằng cách kích hoạt sản xuất mật và cải thiện chức năng của hệ tiêu hóa;
- Giúp giảm sốt, đặc biệt là khi kết hợp với gừng vì nó kích thích tuần hoàn;
- Để chống đau đầu, là thuốc giãn mạch và có thể kích hoạt tuần hoàn;
- Giảm căng thẳng, lo lắng và kích động các triệu chứng bằng cách có tác dụng làm dịu;
- Hành động như một chất khử trùng, có khả năng cản trở sự phát triển của vi khuẩn và amíp ở đường tiêu hóa;
- Giúp điều trị cảm lạnh và cúm, vì nó chứa axit ascorbic, tinh dầu bạc hà và tinol trong thành phần của nó, có hành động đờm và thuốc thông mũi.
Ngoài ra, cây này còn giàu vitamin A và C, và các khoáng chất như sắt, canxi, phốt pho và kali, với các đặc tính chống oxy hóa và tăng cường miễn dịch.
Cách sử dụng
Những lợi ích của bạc hà có thể được availed dưới hình thức:
- Lá khô hoặc chiết xuất, để thực phẩm mùa và pha trà. Hãy xem vài công thức nấu ăn về cách pha trà bạc hà.
- Tinh dầu như một dạng liệu pháp tinh dầu hoặc mát-xa thư giãn và tiếp thêm sinh lực;
- Viên nang, để tiêu thụ hàng ngày một cách thiết thực hơn;
- Thành phần của mỹ phẩm, để đóng góp với các hiệu ứng tiếp thêm sinh lực và sát trùng trên da;
Liều lượng sử dụng trong mỗi tình huống phụ thuộc vào mẫu và sản phẩm và được ghi trên nhãn bao bì hoặc hộp hướng dẫn của nhà sản xuất và, nếu nghi ngờ về việc sử dụng, bác sĩ nên được tư vấn trước.
Mint có thể được mua tại các cửa hàng thực phẩm sức khỏe, nhà thuốc hoặc thị trường tự do, và nó cũng có thể mua một cây giống trong một cửa hàng vườn để nó có thể được trồng trong chậu ở nhà.
Tác dụng phụ có thể xảy ra
Tác dụng phụ bạc hà có thể bao gồm những thay đổi về nhịp ruột, chẳng hạn như tiêu chảy hoặc táo bón, hoặc phản ứng dị ứng, với các triệu chứng như đỏ, ngứa và phát ban trên da.
Ai không nên sử dụng
Bạc hà nên tránh bởi những người bị trào ngược nặng hoặc thoát vị gián đoạn, ngoài phụ nữ có thai, phụ nữ cho con bú và trẻ em dưới 5 tuổi.
