Một biện pháp khắc phục tuyệt vời tại nhà để điều chỉnh ruột là nước ép đu đủ với mận vì nó giàu chất xơ làm tăng phân và kích thích sự đi tiêu.
Thành phần
- 5 mận
- 1 đu đủ
- 1 cam
- 2 muỗng canh hạt lanh
- 100 ml nước
Phương thức chuẩn bị
Đặt mận trong một cái chảo với 100 ml nước trong 8 giờ và sau đó đánh bại tất cả các thành phần trong máy xay sinh tố. Uống ít nhất 2 ly nước ép mỗi ngày để có được hiệu quả mong muốn.
Những lời khuyên khác có thể hữu ích cho những người bị táo bón đang uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày và tiêu thụ thực phẩm nhiều chất xơ ở tất cả các bữa ăn và làm cho nó trở thành một thói quen.
Liên kết hữu ích:
- Ruột bị kẹt
